Swimrun är roligt!

Swimrun träning är så roligt! Galet jobbigt med känns så skönt när man är klar med ett pass! Passar mig utmärkt att springa tills man är för varm, byta till simning som svalkar ner och sedan upp igen och springa vidare. De är tre veckor kvar till Ånga-loppet, känns fortfarande lite för långt för mig kondition men med hjälp av min peppande och vältränade tävlingskamrat Malin kommer det gå bra. Christian har tipsat om bra ut utrustning och tagit med mig på en inspirerande runda swimrun på Värmdö. Superkul! Han fick dock dra mig runt större delen av sträckan men det gav ett bra resultat. Det känns ju lite som att fuska att ha draglina mellan sig men ger faktiskt mer kvalitet i träningen. Genom ett svagt tryck om midjan får iaf jag fram mina höfter bättre när jag är trött, slipper tappa hållningen med överkroppen och springer på så vis även med ok kvalité i löpsteget även på slutet av passet.

Vansbro klart för i år!

Lördagen den 5 juli gick startskottet för årets simtävling i Vansbro! Hela 14 grader varmt och banan var därför förkortad till 1,5 km istället för sina vanliga 3 km. Vår kollega Anders Bexenius deltog för fjärde gången och håller nu på att ladda om för Lidingöloppet vilket kommer ge honom hans fjärde genomförda Klassiker! Starkt jobbat, och vi ser fram emot en rapport från Lidingöloppet snart!

Vanliga år simmas Vansbro först 2km medströms i Vanån följt av 1 km motströms i Västerdalälven. Med fördel används hel våtdräkt för att få bättre flytläge och för att klara det kalla vattnet. För att optimera tiden bör man de första 2 km ligga mitt i Vanån och nyttja att man simmar medströms. Sedan gäller det att i god tid styra över och få en bra placering nära bryggorna vid västerdalälven där det är mindre motstånd av motströmmen än mitt i älven. På grund av strömmarna brukar man säga att tidmässigt så har halva loppet gått när deltagarna påbörjat simningen upp för västerdalälven d.v.s. efter 2 km med 1 km kvar att simma. 

ander.vansbro

Ett historiskt tillfälle

Hej.
Idag är det en knapp vecka till ett historiskt tillfälle, Engadin Swimrun, den första Swimrun tävlingen utanför Sveriges gränser. Den 12e juli arrangerar vi denna kvaltävling i den fantastiska Engadindalen i Schweiz. Totalt är det 103 lag från 17 nationer som kommer till start. Tävlingen kommer vara ytterst krävande. Närmare 50 km löpning i våtdräkt och nästan 6,5 km simning i alpsjöarna. Den totala stigningen i tävlingen är närmare 1 500 höjdmeter och tävlingen rör sig mellan 1 800 och 2 600 meter över havet. Det kommer bli en episk men brutal tävling. Väl värdig en kvaltävling till ÖTILLÖ. Tyvärr har vi inga deltagare med från Rejlers denna gång.

Däremot hade vi två lag (Peter och John + Christian och Ulf) som tävlade den 31 maj på Utö Swimrun. Årets första Swimrun tävling med 160 lag från 16 nationer som var med. Dessutom hade vi äran att ha två funktionärer från Rejlers (Anders och Carin). Tävlingen genomfördes i nära perfekta förhållanden och vanns av Team Head Swimming tillika regerande ÖTILLÖ Världsmästare. I den interna tävlingen hos Rejlers så vann Christian och Ulf. Se filmen från Utö Swimrun, http://www.youtube.com/otillorace.

Utö Swimrun, Engadin Swimrun och ÖTILLÖ växer lavinartat. Mycket tack vare det stöd vi får från Rejlers. Med förhoppning vill ni fortsätta stötta oss även under 2015 och framåt.

Njut av sommar, testa swimrun och hitta inspiration för att träna runt omkring er.

Har ni tid och lust så kan ni följa Engadin Swimrun på nätet den 12e juli, http://www.engadinswimrun.ch/live.

Snart är det ÖTILLÖ.