21 cyklister från Rejlers Cycling Team tog sig runt Vänern

Rejlers Cycling Team genomförde i helgen Vänern Runt, ett lopp över 580 kilometer runt Sveriges största sjö, fördelat på tre dagar. Här kommer en race report.

 

Vänern runt 2015

Dag 1

21 lagmedlemmar samlades i Örebro för 3 dagars cykling runt en av landets stora och fina sjöar. Allt var som vanligt till att börja med. Jag hade lite sista minuten-stök med cykeln, Alexander kom till start med någon minuts marginal, Christer var chef och uppvärmningen var episkt snabb. Sedan gick det bra tills kantvinden kom. Och regnet.

Då är det skönt med 4 depåer, 8 bullar, 4 korvar och 2 Risifrutti. Man har liksom förbränning för det en sådan här dag.

Det var en hård första dag. 30,8 km/h i snitt och 7 h 33 min i sadel. Dagens hjältar är de som hade det tufft men med lagets fantastiska pepp och hjälp hängde kvar.

 

Dag 2

227 kilometer, 1134 höjdmeter. Och motvind första 6 milen. Eller sida mot. Och lite extra kuperat den första biten. Efter första depå blev det bättre. Sida med och med fortsatt fantastiskt fint väder.

Hastigheten ökade långsamt men säkert. Kan ha att göra med att vi lyckades värma upp så pass länge att folk började fråga när vi skulle börja köra. Den enda mekaniska incidenten den här dagen var Daniel Godmans punka i sista depå. Det blev därför ett stopp som varade lite längre än chefens krav på 90 sekunder.

De sista 40 kilometrarna gick underbart bra. Snyggt, fort, hjälpsamt och kommunikationen i gruppen var strålande.

 

Dag 3

Med 130 kilometer och 1080 höjdmeter i medvind så var det upplagt för en fin avslutning. Det helt unika den här dagen var uppvärmningen – den blev helt perfekt. Prick på 20 minuter var vi uppe i marschfart utan onödig brådska.

Sedan blev det en dag där vi cyklade genom fantastisk natur och verkligen fick belöning för fredagens slit och all träning fram till idag. Vi höll en marschfart kring 41-43 km/h med spikraka led för det mesta. Som kommunikationschef i caféet var det en fröjd att se hur vi bytte rotation snabbt och att signal bakifrån kom blixtsnabbt. Det finns såklart alltid något att slipa på, men det börjar handla om hur gruppen ska agera vid plötsliga händelser. Att komma blixtsnabbt på plats istället för att börja sortera i vad som hände. Samt att hålla ihop avstånden mellan leden när farten ökar ordentligt, eftersom motståndet ökar.

Kommunikationen har varit riktigt bra hela helgen. Radion ger en extra trygghet till hela laget även om det bara är några få som hör vad som kommuniceras. Tryggheten ligger i att man snabbt kan få ut information till hela laget. Trygghet, kommunikation och riktigt starka ben gjorde att vi kunde snitta 37,2 km/h totalt på sista sträckan och trots en punktering (gissa vems) vara väldigt stark som grupp mot slutet. Fick till och med hålla igen gruppen den sista biten in mot Örebro på cykelvägarna.

 

Tack alla för en underbar helg tillsammans – det var kul hela hela tiden! Nu förbereder vi oss för genrep och sedan Siljan – ännu en sjö att ta sig runt tillsammans. :-)

 

David Schwieler
Team manager Rejlers Cycling Team

Nu startar Swimrunsäsongen 2015!

Nu till helgen börjar säsongen, äntligen! Vi har 250 lag från 19 nationer som kommer för att delta på Utö Swimrun den 31 maj på Utö! Varav 3 lag från Rejlers, grymt inspirerande!

På lördag den 30 maj har vi en pröva på tävling som är ca 12 km, väldigt fin bana, där finns det fortfarande platser kvar! Gå in på www.otillosprint.com/races/uto om du vill vara med!

Vi är nu ute på Utö och förbereder det sista inför helgen, här är det fantastisk försommar med kristallklart vatten och blommande blomsterängar. Vi har nu gjort samtliga simsträckor och kommer under de närmaste två dagarna märka upp hela banan.

Utö Swimrun är en 38 km lång, superintensiv bana med spännande simningar och magiska löpsträckor. Det börjar nu bli en riktig folkfest med så mycket människor som tävlar och som kommer ut för att följa tävlingen.

Är det någon av er som vill vara funktionär under tävlingen så kan ni följa era lag inifrån loppet. Maila då Mats@otillo.se. Från lördag eftermiddag till söndag kväll. Vi står självklart för mat och boende.

Som vanligt kommer vi följa loppet LIVE på vår hemsida, där kommer vi ha konstanta uppdateringar om hur det går och om hur det ser ut. Hoppas även ni följer oss LIVE.

I år är det 10 år sedan vi startade ÖTILLÖ och det som var början till den exploderande Swimruntrenden. Därför kommer vi arbeta extra hårt i år för att nå ut så mycket vi kan. Bifogat är en film vi gjort som täcker upp alla ÖTILLÖ fram till nu, där ser man en tydlig förändring och utveckling av lagen och av tävlingen. Kul att få det så svart på vitt. https://youtu.be/gPodLees5ec

Med förhoppning får vi se några av er på Sprinten den 30 maj eller som funktionärer under helgen.

Med härliga försommarhälsningar,

Michael

Det er tirsdag – klar, ferdig, løp!

Det er tirsdag og klokken er 15:30. Ivrige «Rejlere» står og tripper utenfor kraftsenteret i Kristiansand – klare for å svette! Ferden går til Baneheia, et turområde like ved.  Målet er å komme i bedre form og gjennomføre Sommerløpet i august.

Vi i Kristainsandsavdelingen startet opp løpetirsdag for rundt en måned siden, og vi har planer om å løpe sammen hver tirsdag fram til sommerløpet i august.  Sommerløpet finner sted i Kristiansand sentrum og er en folkefest i sørlandsbyen.  Vårt felles mål er å gjennomføre distansen på 10 km.

Frem til nå har tirsdagsøktene variert mellom rolige løpeturer og harde intervalløkter. Innsatsen er meget bra, og jeg har troen på at flere av oss kan sette nye personlige rekorder på løpet i august! I tillegg til at løpeturene hjelper oss til å komme i bedre form, er det sosialt og hyggelig å trene sammen med kollegaer.

 

Pust i bakken på utsiktspost.
Pust i bakken på utsiktspost.

 

Forberedelsene er godt i gang og vi satser på at Rejlers vil bli lagt merke til i løypa i august!

\\ Stine

Spring som att du hade en bok på huvudet

Igår på lunchen samlades ett taggat gäng utanför kontoret för att få lite löptips av Christian Pettersson.

lopcoaching_2

Vi joggade bort till Karlbergs slott där vi fick en genomgång i lite teknik. Vi fick blandade tips på bättre hållning samt hur vi skulle sätta ner foten i marken. Sen gav vi oss iväg runt i Karlberg där Christian tittade så vi gjorde något av det han tipsat oss om.

lopcoaching_3

Det vi alla skulle tänka på var att hålla armarna närmare kroppen, slappna av i axlarna samt att springa med högre knän. Allt detta för att få en energieffektivare löpning. Men det kändes jobbigare än när jag annars springer, men då ”hasar” jag nog mest fram. Det är ju svårt att ta till sig alla tips på en gång men vi var rörande överens om att bara man tänker på en eller två saker när man är ute är det en förbättring sen innan!

Det var jättekul att få massa tips och råd och sen göra det i grupp- vem vet nu kanske vi kan få till lite lunchlöpning i veckorna på jobbet!