Sommerløpet 2015

Lørdag 15. august braket det løs i Kristiansand sentrum. Rundt 2000 løpere hadde møtt opp for å delta på Sommerløpet gjennom Kristiansands gater. Også Rejlers stilte mannsterke. 10 stk. fra avdelingen i Kristiansand hadde trent seg opp for å gjennomføre akkurat dette løpet.

Alle deltakerne fra Rejlers løp løypen som var 10 km. Selv om været var noe grått klarte alle å nå sine personlige mål for løpet. Bra jobba! Løperne rapporterte om god stemning i løypen, og mange som hadde møtt opp for å heie. Det ble dessverre ikke tatt noen bilder av løpende Rejlere denne dagen, deltakerne var så fokuserte på løpingen at fotografering og dokumentasjon gikk i glemmeboken. Bildet her er fra Sommerløpet i 2013.

Etter løpet åpnet Reidunn og Rune dørene og det var samling hos dem før kvelden ble avsluttet med et felles måltid i byen. Både oppkjøringen til Sommerløpet med felles løpeturer etter jobb, og selve arrangementet, har styrket samholdet i Kristiansandsavdelingen. I tillegg fikk Rejlers profilert seg i Kristiansands gater under løpet. Suksessen blir forhåpentligvis gjentatt neste sommer!

 

 

Magisk morgon

Smög upp tidigt i morse och smet iväg innan de andra vaknade. Det var knappt någon ute vare sig på vägen eller cykelbanan. Solen höll på att gå upp och jag var tvungen att stanna och ta lite bilder, helt spegelblankt på vattnet.

Ut och njut lite extra dessa härliga augustikvällar, mornar och dagar. Luften börjar bli sådär härligt klar!

När det gäller Jespers saftiga inlägg så bjuder jag här på min 7-åriga sons Hallonröra som han och en kompis gjorde i somras. Jag har själv dock inte provlagat det men de intygar att det var maagiskt gott! Varsågoda! :)

hugosHallonrora

Ett saftigt inlägg

Jag vet inte om det är för att jag inom en snar framtid kommer bli pappa, eller om det bara var min rastlöshet som slog till. Hur som helst fick jag ett infall av huslighet och hade saftverkstad igår och tillverkade helt egen ekologisk saft från röda vinbär. Både jag och min fru är ganska mån om vad vi äter. Ekologiskt och närproducerat i så stor utsträckning som möjligt. Det kändes därför väldigt roligt att kunna plocka bär från innergården där vi bor och av den koka egen ekologisk saft utan konserveringsmedel. Så här gjorde jag:

– Plockade 2 liter (lite rågade mått) orensade bär.
– Sköljde av bären i kallt vatten och rensade bort kvistarna.
– Kokade upp bären tillsammans med 6dl vatten och lät koka med lock 10 minuter.
– Mosade bären med slev mot sidan av kastrullen.
– Hällde upp bären i en saftsil över en bunke, lät stå och droppa ca 30-40 minuter. Tills jag kände mig nöjd. Pressa inte bären mot silen, då kan partiklar från bären komma genom silen och saft blir väldigt grumlig, utan låt den droppa utan stress.
– Mätte upp mängden saft och blandade med 6dl socker per liter saft, jag använde ekologiskt socker. (Tycke och smak här. Börja med lite om du tycker det låter mycket. Smaka av och tillsätt mer, eventuellt kanske du behöver mer än angivet mått. Beror på bären. Kom ihåg att sockret även har en konserverande funktion.)
– Koka upp och låt koka kraftigt ca 3-4 minuter.
– Skumma av och häll upp i rengjord flaska. För att få bra hållbarhet och fräsch saft så fyll flaskan full, torka bort skummet som blir överst och fyll tills du har ren saft hela vägen upp och sätt på korken medans det är varmt.

Klart!

Jag fick ca 1.1 liter saft från bären jag plockade.

Jag tar gärna emot förslag på annan saft att koka. Vad brukar ni koka för saft?

Rensade bär och vatten.
Rensade bär och vatten.
Mosade bär efter kok.
Mosade bär efter kok.
I saftsilen.
I saftsilen.
Saft och socker.
Saft och socker.
Här blir det saft.
Här blir det saft.
Färdig saft i flaska.
Färdig saft i flaska.

Grandmas going – Day 6

Cloudy / sunny morning, breakfast and I’m on my way to Kemi. Not as good start as yesterday. Here came the mandatory construction zone. Try to pedal at that stone field (the top image)! And no detour, blimey! My next target is Tornio. I’m now at Aurora Borealis road (below), and dark clouds are following.

GrandmasGoing_Day6

I hurried up to Ylitornio but the rain started just two kilometers before I got there and I got wet. NOW is the time for the luxury of a hotel, a wonderfully soft bed and a warm bath.

143 km today, and one leg left. Good night!

/Ireene

Grandmas going – Day 5

A lovely sunny morning; and no dismantling of the tent. Just breakfast. Now it is a true laid-back feeling, through flower fields (the top image) and then the birch lane (below).

GrandmasGoing_Day5

Laid back feeling ended when I came to Liminka, which had a terrible wind, the trip did not seem to be progressing at all. At last I was at Oulu. There all the signposts showed the wrong direction! Fortunately, I had my own map included. Then I continued to Kuivaniemi where I had a wonderful place to camp. And a hundred thousand mosquitos.

Now the tent was up in record time, but despite that my legs were full of bites. Today 159 kilometers. My ankle hurts and needs a bandage for the night.

/Ireene

Grandmas going – Day 4

Cloudy today, I think I’ll get rain. Packing my “home” and go on. Journey continues to Kannus – Ylivieska and the dark clouds follow, I wonder when they’ll get me. Five kilometers to get to Oulainen, hopefully I get there – No, I didn’t. Rain clothes on and suddenly the water comes pouring. I just have to wait (a few hours), then it calms down a bit. Now it is NOT nice to put up a tent. I hope they have a cottage available at camping.

Yes, I got a cottage and a sauna! Only 125 km today.

/Ireene

Grandmas going – Day 3

Partly cloudy, tent packing, breakfast and go. Between Lapua – Kauhava I want to find some small village road, this straightforwardness starts to be boring. Pedersöre will be a ”svenskspråkig” area.

Kokkola is my next place to stay. I made 155 kilometers today. Luckily tent is co-operating today and is quick to put up, I’m so tired!

/Ireene

Ett episkt bad

Ett episkt bad låter väl toppen? Med några få tillbehör kan du åstadkomma det! Även om du inte har ett badkar så finns det alternativ. Ett fotbad med samma ingredienser, eller en bastu med inslag från ”receptet”. Följ med på det Episka badet…

  1. Egentid. Avsätt tid för dig själv. Jag vet att det kan vara svårt men försök att ordna en eller flera kvällar i veckan då du kan göra det här.
  2. Omgivningen. Skapa omgivningen så som du vill ha den. Vill du ha nedsläckt med tända ljus? Lyssna på musik? Läsa en bok?
  3. Temperaturen. Fyll badkaret med så varmt vatten som möjligt, så varmt som du tål utan att bränna dig. Börja försiktigt så lär du dig vartefter vad som känns bäst. Ju mer du svettas desto bättre för det hjälper kroppen att bli av med gifter.
  4. Badsalt. Badsalt innehåller mineraler som magnesium och kommer hjälpa dig att slappna av. Jag använder Epsom salt (Bittersalt), eller ibland Magnesiumflingor. Börja försiktigt eftersom det kan ha en väldigt lugnande och påtaglig effekt. Du kan gå så högt som 2,5 dL eller ännu mera. Men börja med mindre första gången om du är ovan. I ett fotbad har du förstås mindre, efter egen bedömning.
  5. Bikarbonat. Bikarbonat kan ha en positiv och lugnande effekt på huden så jag brukar ha i runt 1 dL. Men samma tanke som för badsaltet, det går att ha både mer eller mindre. Börja försiktigt.
  6. Eterisk olja. Det finns mängder med eteriska oljor för olika ändamål. För lugnande och avslappnande effekt kan det vara lämpligt att börja med Lavendel. Det är väldigt viktigt att du använder oljor av hög kvalitet. Droppa 5-20 droppar men tänk på att det kan bli för starkt. Runt 10 passar mig. I en bastu kan du droppa olja lite här och där. Jag skulle nog undvika aggregatet eftersom hög värme kan få oljan att oxidera.
  7. Njut! Kryp i och bara njut.
  8. Tiden. Bada så länge det är skönt. För mig brukar det bli runt 30 minuter.
  9. Färdigt. Spola av dig, kliv ur och var redo för en god natts sömn! Du kommer känna dig lugn och avslappnad efteråt. Gör det på kvällen så sover du gott. Om du känner dig stressad eller är sliten i kroppen så är ett episkt bad extra värdefullt!

Shoppinglista inför ditt episka bad

  • Epsom salt, eller Magnesiumflingor
  • Bikarbonat
  • Eterisk olja.

Kolla på nätet efter produkterna eller gå till en hälsokostbutik och rådfråga. Det finns oändliga varianter på detta! Sikta alltid efter hög kvalitet och ekologiskt.

 

Grandmas going – Day 2

Wake up at 8.00. The sun is shining, I’m packing my tent, having breakfast and the trip continues. My legs and ”bottom” are in surprisingly good condition, luckily. First to Kauhajoki, then to Kurikka. At Ostrobothnian the roads are long and straight (the top image) huh, huh. Now I’d like to see some curves. Seinäjoki and a place to stay ahead, so hurry up!

140 km today, building the tent and resting.

/Ireene

Grandmas going – Day 1

The meter display says 00.00 km and I’m ready to go! First to familiar route, but that does not prevent me being lost! How did I get here, to the motorway??? Well, fortunately only a short u-turn and I’m back on the right track to Aura – Huittinen – Lavia. I’m travelling through rural landscape (the top image). I met two biking fellows; great that someone else has invented this easy way to travel also.

Kankaanpää looms, and finally: a place to stay. 187 kilometers completed and well-earned rest.

/Ireene