En liten förändring för en stor sak

Nu var det längesedan jag uppdaterade något här på bloggen.

Idag är det första November. November som för mig nästan är mer känt som Movember.
Månaden då man kan göra en liten förändring i sitt eget liv. En liten förändring som betyder något stort.
Denna månaden tänker jag odla mustasch för att visa att jag bryr mig om mäns hälsa.
Min pappa fick för några år sedan diagnosen prostatacancer. Idag är han friskförklarad, men får gå på återbesök årligen.
Som nära anhörig är detta otroligt jobbigt. Jag ser hur jobbigt det är för min far, hur orolig han är varje gång det är dags för återbesök.
Jag känner själv hur det knyts en liten klump i magen varje gång det är dags.
Bland annat tack vare all insamling för bland annat det min pappa blev drabbad av, kunde man tidigt upptäcka det och göra något åt det… i hans fall.
Därför är jag med och stödjer denna sak. För mig är en mustasch en månad är en liten insats för alla män ute i landet/världen som drabbas av dessa hemska sjukdomar.

Jag har även startat ett Team på en välgörenhetshemsida, där alla insamlade pengar går till bland annat forskning kring mäns hälsa.

Var gärna med och stöd mig och mina/dina kollegor runt i landet. Var med och gör en liten förändring i ditt utseende eller kanske bidra med en liten slant till en god sak?
Grow a Mo, save a Bro.

Eller som en känd man sa: ”A small step for me, a giant step for man kind”.

På länkarna nedan finns både min personliga och Teamets sidor.

https://mobro.co/jeppebjornstrom

https://moteam.co/rejlers-mo-team

// Jesper

Målgång på ett roligt och utmanande äventyr

Äntligen var det dags för att avsluta den roliga utmaningen som på vårt kontor antogs av 24 stycken.
En utmaning som under vinter/vårvinter/vår förgyllde vårt fikarum med snack kring denna Rejlersklassiker som vi antagit att genomföra.

”Hur går det för dig?” ”Hur långt har du hunnit?” ”Har du börjat med cyklingen? jävlar va jobbig den är.”

Var några av de många kommentarerna kring denna händelse, som hos oss var en rolig upplevelse med interna tävlingar och imponerande resultat hos många. Vissa insåg att dom rör ganska mycket på sig i sin vardag och kom på att utmaningen var mindre tuff än de tänkt. Andra utmanade sig rejält, och tyckte det var jobbigt men kände en stor glädje när de uppnått sträckan. Kort och gott, en rolig utmaning för alla oavsett förutsättning. Och ett bra sätt att komma närmare varandra som kollegor.

Målkalaset vart en trekamp innehållande yxkastning, blåsrörsskytte och prickskytte med paintballgevär. En tät trekamp som följdes av ”all american” hamburgare och kvällen avslutades till slut i vedeldad bastu. Tror jag talar för alla oss som var med: Vi vill rikta ett stort till Tack Rejlers och alla ni inblandade för ett roligt äventyr och kul utmaning. Vi hoppas på retur nästa år!

kimit 60 150917 161

Prisutdelning till vinnarlaget av trekampen.

WP_20150918_18_41_27_Pro

Middagsgänget med tomma tallrikar men nöjda magar.

Ett saftigt inlägg

Jag vet inte om det är för att jag inom en snar framtid kommer bli pappa, eller om det bara var min rastlöshet som slog till. Hur som helst fick jag ett infall av huslighet och hade saftverkstad igår och tillverkade helt egen ekologisk saft från röda vinbär. Både jag och min fru är ganska mån om vad vi äter. Ekologiskt och närproducerat i så stor utsträckning som möjligt. Det kändes därför väldigt roligt att kunna plocka bär från innergården där vi bor och av den koka egen ekologisk saft utan konserveringsmedel. Så här gjorde jag:

– Plockade 2 liter (lite rågade mått) orensade bär.
– Sköljde av bären i kallt vatten och rensade bort kvistarna.
– Kokade upp bären tillsammans med 6dl vatten och lät koka med lock 10 minuter.
– Mosade bären med slev mot sidan av kastrullen.
– Hällde upp bären i en saftsil över en bunke, lät stå och droppa ca 30-40 minuter. Tills jag kände mig nöjd. Pressa inte bären mot silen, då kan partiklar från bären komma genom silen och saft blir väldigt grumlig, utan låt den droppa utan stress.
– Mätte upp mängden saft och blandade med 6dl socker per liter saft, jag använde ekologiskt socker. (Tycke och smak här. Börja med lite om du tycker det låter mycket. Smaka av och tillsätt mer, eventuellt kanske du behöver mer än angivet mått. Beror på bären. Kom ihåg att sockret även har en konserverande funktion.)
– Koka upp och låt koka kraftigt ca 3-4 minuter.
– Skumma av och häll upp i rengjord flaska. För att få bra hållbarhet och fräsch saft så fyll flaskan full, torka bort skummet som blir överst och fyll tills du har ren saft hela vägen upp och sätt på korken medans det är varmt.

Klart!

Jag fick ca 1.1 liter saft från bären jag plockade.

Jag tar gärna emot förslag på annan saft att koka. Vad brukar ni koka för saft?

Rensade bär och vatten.
Rensade bär och vatten.
Mosade bär efter kok.
Mosade bär efter kok.
I saftsilen.
I saftsilen.
Saft och socker.
Saft och socker.
Här blir det saft.
Här blir det saft.
Färdig saft i flaska.
Färdig saft i flaska.

En liten Roadtrip till Rejlers Cup

Den 24 april kring lunch samlas vi i fikarummet på kontoret i Luleå, ett gäng riktigt taggade grabbar. Sugna på att lira innebandy med kollegor från andra delar av Sverige. Det är dags för Rejlers Cup, en innebandyturnering som ska gå av stapeln för första gången.

Flyget tar oss ner till Arlanda och med buss tar vi oss vidare ner till centralen där vi passar på att skaffa oss lite föda. Perfekt för att klara oss ner till Karlstad, Rejlers Cupens hemmasäte.

Klockan 10.00 den 25 April, vi har precis samlats kring målet och Johan har ropat ut ”Våga skjuta..” var på vi alla andra i laget svarar ”.. TUFFT ATT GÖRA MÅL” och vi ställer upp för matchstart. Luleå har fått äran att öppna turneringen i ett möte mot ett av hemmalagen, Karlstad 2. I en märklig kombination av trött- och seghet (efter lång resdag avslutad med sportdryck på O’learys) och nervositet och adrenalinpump blåser domaren igång matchen. En match, på 1×20 minuter varav sista minuten är effektiv tid, som vi lyckas vinna med 5-1. Med en känsla av lättnad tackar vi våra motståndare och domaren för väl genomförd match.

Under pausen äter vi banan som tillhandahålls av arrangören samt kollar på matchen mellan Västerås – Karlstad 1. Ny nervositet uppstår då vi bjuds på en riktigt spännande match mellan två bra lag, där Västerås tillslut kniper segern med endast 5 sekunder kvar.

Match två för oss är mot Karlstad 1, en match vi vinner med 2-0 efter hårt slit. Dagen rullar på, mer bananer och skratt. Möter Gävle i match 3 och lyckas återigen vinna, tajt och hård match som slutar 2-1. Gruppfinal mot Västerås i sista gruppspelsmatchen, en match vi vinner med 4-3. Semi-final väntar mot Karlstad 1. Karlstad 1, hungriga efter förlusten i senaste mötet. En fantastisk jämn match där vi lyckas få en straff med oss i andra halvan av matchen, där Magnus gör mål och vi får 2-0, vilket matchen även slutar.

Final väntar, det blir ett returmöte mot Gävle. Nu gäller det, det som vi väntat på hela dagen! Vi taggar till och tar ut allt vi har i våra trötta kroppar, förvånade när paus signalen ljuder efter 10 minuter, 4-0 på tavlan till vår fördel. 2 minuter vila, snabb taktikgenomgång och andra halva är igång. Gävlelaget är supertaggade, även vi eftersom vi (eller jag) drar på oss en utvisning (för kort avstånd vid frislag), märkligt nog gör vi 5-0 i numerärt underläge. Gävle växlar upp och gör två mål innan slutsignalen ljuder. 5-2 till Luleå och vi är segrare i första Rejlers Cup!

En fantastisk dag som avslutas på ett fantastiskt sätt, med middag och prisutdelning på Karlstadskontoret följt av segerdans hela natten i Karlstad city.

Vi 8 grabbar från norr kunde med lätthet enas om en sjukt rolig helg fylld av skratt, trevligt umgänge och innebandy på en nivå som passar alla! Längtar redan till nästa år!

(För den nyfikne så finns fler bilder här:

https://www.facebook.com/media/set/?set=a.890633224328064.1073741847.526683617389695&type=1   )

Tät match om 3e pris mellan Karlstad 1 och Västerås
Tät match om 3e pris mellan Karlstad 1 och Västerås
Finallagen Luleå och Gävle
Finallagen Luleå och Gävle

Dags för mig att ta över stafettpinnen

Då var det dags för mig att ta över stafettpinnen efter Eddie, som representant för Luleåkontoret. Jag har tidigare gjort ett par gästinlägg här på bloggen, via Eddie, där jag bland annat skrivit om en tävling i crossfit samt min senaste fjällvandring i höstas då jag friade till min flickvän, min nu blivande fru (vi gifter oss i april).

Min förhoppning med min inblandning i denna blogg är att dels dela med mig av mina egna strapatser i hälsans tecken, men även att få med lite gästinlägg från kollegor här i norr. Förhoppningsvis även med inslag av Eddie med berättelser från några av alla hans häftiga idrottsliga utmaningar.

Min förhoppning är att få en god spridning på ämnet i mina inlägg, den som läser får se!