Ironman – Race report

Gud vad tiden går fort, snart jul och påsk och midsommar sedan augusti och Ironman för er som vågar…Här kommer i alla fall fortsättningen på Ironman Kalmar pre race report!

Meningen med detta inlägg har hela tiden varit att visa att man inte behöver vara superelit för att genomföra ett långlopp. Balansen mellan familjen, jobbet och träningen måste finnas. Ett mindre antal kvalitetspass och bra förberedelser räcker väldigt långt! Testa själv, lycka till!


…jag vaknar 05.30 på lördag morgon, tom före väckarklockan ringer…, och jag känner mig förvånansvärd utvilad och väldigt lugn. Som om jag vore en karateutövare utför jag mina frukostmoment likt en väl inövad kata, äter gröt med banan och russin och ett helt gäng med mackor. Jag vet precis hur dagen ska se ut och allt går enligt en väl repeterad plan. På pricken 06.00 tar jag på våtdräkten och en jacka, tar min ombytespåse i näven och promenerar ner till start. Kollar till cykeln, pumpar däck, vätska fylls på och ser till att bullpåsen sitter kvar-:). Det är inte ens kö till toaletten. Starten sker 10 min från växlingsområdet, nere vid hamnen. Det råder febril aktivitet när jag kommer dit, men ändå en av de lugnare starter jag varit med om. Startordningen är sådan att först ger sig eliten iväg och 5 min efter får vi andra ge oss iväg. Alla står som packade sillar i olika startgrupper indelade i förväntade simtider. Man seedar sig själv vilket verkar fungera ganska bra, jag ställer mig precis före vid 1:20 skylten vilket är ett lågt satt mål, går det bra borde jag simma under 1:10, men jag tänker att det är skönare att simma förbi andra än tvärtom. Vattnet är lugnt och ca 18-19 grader, vinden ligger på från land vilket iofs innebär motvind på Öland men för simmomentet är det perfekt. 06.50 drar nationalsången igång. 06.55 spelas Kentas klassiker ”Just idag är jag stark…” Jag sjunger med ”jag har väntat så länge på just denna dag…”

Plötsligt går starten och vi börjar sakta röra oss ner mot startrampen. Jag kommer i vattnet på höger sida och försöker komma igång att crawla, men det går dåligt. Min Plan att ligga långt ut på kanten för att få fritt simutrymme spricker och jag hamnar i mitten av fältet med armar och ben överallt. Vattnet kokar, jag blir översimmad och undersimmad, får andnöd och börjar simma (hund)bröstsim för att få tillbaka både ork och lust. Faan, 50m och jag känner för att bryta…jag söker mig ut mot kanten och hittar äntligen lite fritt vatten, nu kommer jag igång med crawlet igen och får upp farten, nu släpper det lite och jag får in en bra rytm. Fokus! Andas ut inte in! Första bojen rundas, andra bojen. 2 km går fort, för fort, vid 3 km börjar tröttheten komma i axlarna och jag orkar inte trycka på ordentligt längre, sista biten går långsamt och väl på land är det en skön känsla att ha simningen avklarad.

Växlingen till cykel tar tid, allt är vått och klibbigt, kläderna fastnar och jag sliter och drar, vill att kläderna ska sitta perfekt för att inte få onödiga skav. Kommer ihåg att smörja in mig med ringblomssalva innan jag sticker ut till cykeln. När jag väl cyklar ut från området är klockan 08:36! Tog simningen så lång tid? Skit samma, nu cyklar jag med ‘lätta’ ben över Ölandsbron med vinden i ryggen. Det känns som det går ruskigt fort när vi svänger höger efter bron ner mot Ölands södra spets. Motvinden börjar öka, men det påverkar mig inte så mycket, jag känner mig väldigt stark. Känslan är bra när man rullar förbi tyskar och ryssar på lyxtempocyklar. Nu ligger jag klart över min tänkta snitthastighet (30 km/h). Hela vägen ner mot Ölands södra spets är det förvånandsvärt mycket folk ute och hejar. Servicen längs banan är exemplarisk, vätskelangning var 20 km, bara att äta och dricka så mycket det går. Vid vändningen tillbaka mot Ölandsbron passerara man rakt över Alvaret, där tar vinden i och hela fältet trycks ihop. Regelverket är rigoröst kring vilka avständ man får ha under cyklingen för att man inte ska kunna ligga på rulle. Domarna har fullt upp att varna medtävlare som ligger för nära varandra. In mot Kalmar står folk i tredubbla led och hejar, när man kommer man in i och rundar rondellen innan sista loopen är läktare uppbyggda med folk som bara skriker! Grymt! Man blir stark! Jag trycker på ut ur Kalmar, men känner ganska snart att inte knäna kommer att hålla om jag drar på, får växla ner istället för att inte riskera något de sista 5 milen. Försöker ligga i tempoställning så mycket det går nu. Lätta ben, lätta ben, lätta ben hela vägen in mot växlingen för att övergången till löpningen ska gå lätt.

Nu börjar folkfesten, längs hela löparbanan är det fullt med folk!  Jag drar en flaska Resorb Sport innan jag ger mig iväg på löpningen, det första jag får se när jag börjar springa är min familj som åkt ner för att heja. Ståpäls! Fortsätter genom Kalmar centrum med hur mycket folk som helst runt banan. Även på löpningen är servicen grymt bra, varannan km finns vätska, bullar, gel och chips. Jag tar ett kort stopp vid varje ställe för att inte missa att få i mig energi. Tittar till på klockan och ser att jag ligger på 5 min/km efter 4 km. På tok för fort, jag drar ner något på farten och ligger stadigt på 5,20, km efter km avverkas. Jag applåderar åt folk som hejar för att sedan få tiofalt tillbaka. Jag springer förbi kollegor på Rejlers som är nere och hejar. På andra varvet börjar jag tappa farten men publiken och vänner som hejar ger mig ny energi. På något sätt lyckas jag komma upp i tempo  igen. In på tredje varvet och käner för första gången att jag kommer att klara det och om inget händer på en bra tid! Fortsätter enligt plan med korta stopp vid varje depå. Jag tar mycket cola, saltgurka och vatten. Kommer in mot sista biten in mot mål, stannar och börjar gå mot mål. Applåderar publiken, arrangemanget och staden. Tar mig sakta mot mål, kramar mina barn och njuter av varje sekund.

En resa är slut, om jag känner mig själv rätt så börjar strax en ny resa…

Resultatet då:

Sim: 1:21:42  Cykel: 5:47:32  Löp: 4:02:41  Totalt: 11:26:20

Ironman 2017

Ironman 2017

Lycka till med er resa, var än den må gå!

  • Jenny
    6 dagar sedan

    Så kul att läsa din race report! Grymt imponerad! Grattis till en strålande insats! :) //Jenny