Trampa, drick, överlev!

Gummihandskarna på när det var dags för Teamläger nummer två!

Innan träningslägret i Sunne körde vi vår vanliga torsdagsträning. Det blev en 6 mila-tur i solskenet. Vi fick en trevlig överraskning av en sponsor halvvägs in på turen. Vår teamkapten hojtade till att vi skulle svänga in vänster vid OK macken i Grums, där fick vi till vår förtjusning både kaffe och nybakta bullar, lyxigt värre!
Vi körde senare vidare mot Karlstad och passade ännu en gång på att ”tjuvåka” på den nya E18 sträckan, som ännu inte är invigd. Vi gasade (trampade) på och körde så fort vi orkade på den nylagda asfalten, helt utan någon som helst trafik, vilken härlig känsla!

Teamläger nummer två bjöd på både regn och långcykling. Vi började dock lite blygsamt på fredag eftermiddag med en tur på 57 km i vackert solsken och den känslan försökte jag ta med mig resten av helgen när regnet var ett faktum.

Lördag morgon, frukost 07.00, ombytta och klara kl. 07.45, avfärd kl. 08.00  – 21 mil
Diskhandskar, regnkläder och hjälmen på. Vi cyklade mot Torsby, Gräsmark mot riksgränsen och regnet gjorde oss sällskap till och från mest hela vägen. Lätt jämnblött helt enkelt.

IMG_4697 IMG_4696

Vid riksgränsen stannade vi och tog lite foton och jag satte mig på cykeln och började trampa då jag fick en känsla av att jag hoppat upp på fel cykel och jag sa till de som låg bakom; jag tror att jag fått fel cykel?
Kommentaren tillbaka var ungefär ”nu är hon ute och cyklar igen”… Samtidigt la jag märke till att mitt framhjul såg annorlunda ut? Jag hade fått pyspunka!
Servicebilen anropades av teamkapten, ett hjul med ett nypumpat däck levererades och byttes ut mot mitt eget som var trasigt och vi hoppade upp på cyklarna och körde snabbt ikapp klungan som under tiden trampat i sakta mak i väntan på att få ordet ”kontakt” innan farten får öka. Ingen hade lagt märke till att jag fått punka, eller att jag varit frånvarande 5 minuter. Bra eller dåligt men sammanfattar att det var väldigt effektivt hjulbyte och superbra att ha med en servicebil med diverse nödvändiga don.

IMG_4665
Spegelvänt vid Riksgränsen
IMG_4666
På cykeln Norge-Sverige över dagen
IMG_4673
Innan pyspunkan
IMG_4661
Snabbpaus vid vattenbrynet

 

IMG_4655
21 mil

Vi fortsatte vårt tramp mot Kongsvinger och det gick sammanfattat riktigt bra de första 10-15 milen sen började något hända i kroppen, både mina krafter och viljan att trampa försvann helt. Mina ben fortsatte tack och lov ofrivilligt att trampa. Jag fick jobbigt med andningen och det knöt sig i halsen på mig. Jag bet ihop och kunde inte skilja regnet från snor eller tårar.
Efter ca 10 timmars cykling varvat med mellanmål-lunch- och kisspauser anlände vi tillbaka till Selma SPA i Sunne och jag ville aldrig sätta mig på cykeln igen.
Kvällens aktivitet där vi skulle skriva något om oss själva gjorde sig inte rätta. Det jag skrivit kändes så otroligt långt ifrån hur jag känt tidigare samma dag. Jag hade skrivit att ”jag känner mig lycklig och försöker ta vara på varje dag”. Samma dag hade jag känt mig så otroligt ledsen och oförmögen att ens kunna föra fram en cykel och lyckan hade just då känts helt utom räckhåll…Men jag insåg snabbt att frånsett min känsla under 21 mils cykling så är jag lycklig, jag försöker verkligen ta vara på varje dag och vad den har att erbjuda, lappen stämde helt och hållet!
Att jag inte orkade har inget med min lycka att göra :-)

IMG_4663

 

Söndag morgon, frukost 07.00, ombytta och klara kl. 07.45, avfärd kl. 08.00  –  11 mil.
Humöret på topp hos de flesta av oss och en liten oro över vad som skulle komma att ske efter ca 7 mil. Vi skulle klättra Tossebergsklätten 26% lutning på brantaste punkten.
Med sina 343 meter i höjd bjuder dess topp på en fantastisk utsikt över Fryken. Berget ligger i Sunne kommun, strax norr om Stöpafors. En 2 kilometers smal och väldigt brant och slingrande väg, leder upp till en restaurang och ett utsiktstorn. Här kan man äta nävgröt och fläsk och samtidigt blicka ut över det vackra landskapet om man önskar.
Jag orkade inte hela vägen upp och gjorde en tapper ansats i sista backen men fick snabbt dra ut fötterna ur tramporna då det brände till i mina ben och jag kände att jag var körd. Delar av teamet och servicegänget stod och applåderade och hejade när jag och någon mer kom knatandes uppför backkrönet. Huvudet var sänkt, jag var arg på mina dumma ben som inte orkade, jag ville cykla heeeela vägen upp men lyckades inte utan fick gå sista biten…
Senare fick vi lite mat i magen och firade vår etapp med bubblande cider och allt kändes oroväckande bra igen :-)

IMG_4667 IMG_4669 IMG_4672

Cykelturen nerför var mycket roligare. Jag släppte på bromsen så mycket jag orkade och njöt av farten som backen bjöd på, tjoho vad skoj! En gång till!
Det får isåfall bli en annan gång, för man måste ju åka upp för att få åka ner…

 

Idag är det 30 dagar kvar till avtramp!

 

 

 

Barnmässa och premiärcykling ute

Tack för att ni tar er tid att läsa om min resa som jag gör tillsammans med Team Rynkeby 2017 :-)
Nu börjar det kännas mer på allvar dels med utecyklingen ( läs mer om premiären längre ner)  och med alla event som vi klarat av och även de som vi har kvar under våren. Vi ska också hinna med två teamläger innehållande ”jättelånga” distanscyklingpass vilket ska bli spännande och skrämmande…

I helgen har Team Rynkeby Värmland deltagit på Barnmässan i Karlstad. Där har vår ”teammate” Anna Lycke fixat och pysslat godsaker med barnen medan övriga i teamet turats om att pärla armband där donationen går oavkortat till barncancerfonden med öronmärkning Team Rynkeby.
Annas kokbok för barn ”Fixa festen själv” fanns att köpa och pengarna gick även där till Barncancerfonden.

IMG_3786
Godispyssel med Anna Lycke.
IMG_3789
Tre av teamgrabbarna pärlar armband medan jag hojtar glada hejarrop.

 

Premiärtur nummer ett blev äntligen av i helgen. Det var alltså första gången den fina gula cykeln fick komma ut och bli lite dammig, men nu är det gjort.
Vi skulle ta det lugnt första turen, min sambo och jag. Det var garanterat lugnt utifrån hans träningstempo men jag fick kämpa på som värsta superwoman för att hänga med i tempoväxlingarna mellan Karlstad och Deje och sen tillbaka till Karlstad igen. Jag kände mig trots att det var väldigt jobbigt rätt nöjd och till och med jätteglad att jag faktiskt tyckte det var kul att cykla utomhus efter all Spinning som jag inte varit så förtjust i.
Vi var ute i 2 timmar och 37 minuter och det blev en tur på 7,4 mil
Min maxpuls var 156 slag/min vilket inte var så farligt men nog så jobbigt.
Snittpulsen var 129 slag/min.
Jag fick en bra tur och förbättrade mina musklers uthållighet och min aeroba kondition och min förmåga att stå emot trötthet.

Cykeltur nummer 2 kom direkt dagen efter den första premiärturen. Solen sken så härligt på söndagseftermiddagen och det kändes tokigt att inte ta tillvara det vackra vädret med tanke på hur många mil vi måste få in i våra kroppar innan avfärden den 8 juli. ( Jag ska cykla till Paris….!)
Vi skulle ta det lugnt men mina två cykelkompisar var även idag starkare än mig och jag har ju svårt att visa mig sämre och försökte hänga med så gott jag orkade i hård motvind och uppförsbackar. Vi körde 5,7 mil fram och tillbaks från Karlstad till Kil. Det gick inte så fort i genomsnitt och jag kände mig hopplös inför att jag ska klara högre snittempo hela vägen till Paris. Den här känslan vill jag inte ha så ofta om jag slipper…det var jättejobbigt och gjorde ont.
Vi var ute i 2 timmar och 31 minuter och det blev en tur på 5,9  mil
Min maxpuls var 165 slag/min vilket var lite högre än dagen innan
Snittpulsen var 129 slag/min, samma som dagen innan.
Jag fick precis som lördagen en bra tur och förbättrade mina musklers uthållighet och min aeroba kondition och min förmåga att stå emot trötthet.

 

Visste ni förresten att ni kan donera till Team Rynkeby när ni lämnar blod och plasma. Säg till i receptionen när ni ska få era poäng eller hämta ut en gåva så kan ni donera en peng till Barncancerfonden vid något tillfälle istället.

 

7 dagar till Paris och 2 timmar hem – den bästa och tuffaste resan i mitt liv!

Jag fick ett mail från Katja, en kollega här på Stockholmskontoret, som berättade om hennes tuffaste utmaning i sitt liv som jag blev så sjukt imponerad av att jag vill dela med mig av den historien.

Hon berättade att hon hade läst om en utmaning – att cykla med Team Rynkeby från Malmö ned till Paris för att samla in pengar till Barncancerfonden – hur hon fängslats av den, skickat in en ansökan och blivit antagen att ingå i teamet. Utan någon som helst erfarenhet av att cykla på landsvägscykel! Det var några tuffa månaders förberedelser för Katja men till slut kom dagen då hon skulle iväg:

Läs hela hennes inspirerande berättelse här.

Lera upp till midjan

I lördags var det då dags att genomföra det omtalade Tjurruset i Karlstad. Jag hade förberett mig på bästa sätt. Jag hade läst informationen från arrangörerna ett antal gånger, genomfört backintervaller på luncherna och till och med inhandlat nya trailskor. Men vad jag inte förberett mig på var att inget av detta spelade någon roll, för väl ute på banan så var det bara ett starkt pannben och ett jävlaranamma som gällde.

Dagen bjöd på strålande sol och humöret var på topp. På startlinjen kände jag mig stark och redo att ta mig an detta skitiga lopp. Min strategi var att ta det försiktig över de gyttjiga hindren för hålla mig så torr som möjligt och på så sätt slippa bli kall och tung.  Från bilderna föregående år såg jag de som badad i gyttjan och de som försiktigt lyfte på knäna. Jag tänkte köra på det sista.

Men tji fick jag. Första och andra hindret gick bra, hittade några tuvor att sätta fötterna på. Tredje hindret var lite lerigare och jag klafsade i med hela fötterna så att leran sipprade in i skorna. Men än så länge ingen ko på isen.

Men vid fjärde hindret fanns det inga tuvor att trippa på och när deltagrana framför mig försökte ta sig över hindret sjönk ner längre i gyttjan än vad jag tidigare sett någon göra. Hindret var som en stor vallgrav fylld av lera och det gick inte att ta sig förbi det utan att ta sig igenom det. Övriga deltagera omkring mig mer eller mindre kastade sig ner i infernot. Efter viss tvekan insåg jag at det inte fanns någon återvändo för mig. Försiktigt satte jag ner fötterna och tänkte att om jag ”smyger” mig igenom leran så borde jag ändå kunna kontrollera graden av skitighet. Men den som någon gång gått ner sig i lera vet att den fasta marken under inte på något sätt är jämn utan snarare liknar en puckelpist. Mitt första försiktiga steg lyckades jag sätta på en puckel och leran gick mig bara upp till knäna, men mitt nästa steg blev i en dal och plötsligt hade jag lera upp till midjan. Är man inte beredd på detta så är det också väldigt svårt att hålla balansen. Jag stupade handfallen framåt och blev rejält nedbäddad i gyttjan. Till min glädje lyckades jag dock hålla huvudet ovanför ytan.

För varje hinder jag passerade tänkte jag att det borde vara det sista, men snart dök det upp ett till. Mer eller mindre djupa, kortare eller väldigt mycket längre vallgravar av lera följde de 11 km som tjuvruset varade.  Jag provade alla metoder att ta mig igenom, långsamt och försiktigt, snabbt och hänsynslöst, hoppandes på tuvor, klättrandes över andras ryggar, jag till och med simmade i leran när jag blev för trött för att ställa mig upp. Tillslut var jag totalt uppgiven och varje gång jag kom till ett nytt hinder skrek jag ut min frustration att behöva kasta mig ner i kall, illaluktande gyttja som letade sig in under alla klädlager. Men skam den som ger sig. Påhejad av familj, kollegor och kollegors familj tog jag mig i mål, precis som alla övriga 24 deltagande Rejlare. Ett stort grattis och bra kämpat till oss alla!

För den som söker efter en extra utmaning kan jag stark rekommenderar att delta i tjurruset kommande år. Till alla Rejlare och övriga deltagare som gjorde detta för andra året eller mer lyfter jag på hatten och utnämner er till riktiga tjurar. Att ställa sig på startlinjen första gången är kanske i sig en bedrift, men att genomföra det flera gånger tyder på grym styrka både fysiskt och psykiskt.

Jag förblir nog en engångstjur, som hädanefter nöjer mig med att nöta asfalt. Men vem vet, kanske har skräcken för lera försvunnit om ett år och jag står där på startlinjen igen…..

 

Bilder på glada Rejlare före och efter leran….

lera_karlstad4

lera_karlstad5 lera_karstad2

lera_karlstad3

Igår fick vi vår revansch

Igår spelades andra matchen denna säsong av korpfotbollen, en fin dag med skinande sol!

Det var en av de bättre matcherna som våra spelare har spelat. Förra gången vi mötte Vero Calcio förlorade vi med 5-1 och igår fick vi vår revansch och matchen slutade 2-1.

Första halvlek slutade 1-1.  Det var Martin Radesjö fick ta en straffen efter att Charlie blivit nerdragen framför mål, och satte det första målet i slutminuten av första halvlek.

I andra halvlek var det Charlie Krönström som gjorde det sista och avgörande målet!

Vår målvakt Daniel Wikerud gjorde också ett mycket fin insats då han rädda många skott och till och med när bollen går från stolpe till stolpe slår han ut bollen!

Skador på våra tuffa spelare igår var inte så många… Vår förre detta praktikant Anders Corneliusson (nuvarande anställd på automation 3121) har som tidigare lite problem med foten och fick igår en mindre skada men vi hoppas på att han är med nästa match igen!

Joakim Jansson fick en mindre blödning på benet/knäet då han blev tacklad rakt ut i gruset och Christian Tano fick ont i knäet, ingen alvarligt så vi ser han nästa match också!

Spelare:

Christian Tano, Charlie Krönström, Daniel Wikerud, Joakim Jansson, Martin Radesjö, Magnus Rihm, Hampus Arnell, Anders Corneliusson och Niklas Bobbo Bohlin(Inhoppare)

Åskådare:

Marlene Rydgren, Patrik Andersson, Mats Jakobsson, Daniels sambo Anna

Och den minsta och yngsta åskådaren idag var Daniels och Annas lille påg Isak! … som visserligen sov men ändå!

Nästa match spelas tisdag 09/09 klockan 19.15 svensk tid mot FC Awesome!

Varmt välkomna och kolla om dem verkligen är så AWESOME!

Garanterat kaffe och kaka om det inte regnar! J

match2

apalus brush hair straightener
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
simply straight brush
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush amazon
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
straightening brush natural hair
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightener brush target
hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightening brush
simply straight brush
hair straightening brush amazon
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightener brush target
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair straightening brush amazon
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush
simply straight brush

Nu är de på väg

Redan klockan 6.00 gav de sig av från Seglarhotellet i Sandhamn. De är fler än 200 deltagare i lag om två från 22 länder i den nionde upplagan av den tuffa tävlingen. Den totala sträckan är 75 km på och mellan 26 öar från Sandhamn till Utö. Förra året kom första laget i mål på Utö efter 8 timmar och 35 minuter.

Jag startade min resa ungefär samtidigt men den blir förmodligen mycket mindre plågsam. 6.10 gick spårvagnen. Sedan var det tunnelbana till Slussen och nu en skumpig buss till båten som ska ta mig och de andra åskådarna ut i skärgården. Jag kommer att heja på Rejlers två lag och på alla andra som ger sig ut i detta lopp där de kommer springa och simma om varannat i många långa timmar.

Det går också att följa loppet live på www.otillo.se – missa inte det!

Om du har någon fråga du vill att jag ställer till Christian, Peter, John eller Ulf när de går i mål så hör av dig.

Bilden är på Rejlers två lag från uppladdningen igår.

best hair brush straightener
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightener brush
simply straight brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
apalus brush hair straightener
apalus brush hair straightener
hair straightening brush walmart
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightening brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightener brush target
best hair brush straightener
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
hair straightener brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
straightening brush natural hair
hair straightening brush rotating one
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon

Färg satte fart på löparna

Fick en hälsning från kollegorna i Göteborg. I helgen sprang de loppet Color Me Rad. 5 kilometer med färgkanoner och färggranater längs vägen. Mycket folk och härlig energi gör att mina kollegor kommer tillbaka nästa år.

Jeanette Roos, Emmy Malmlöf, Kerstin Allered, Marlene Rydgren, Patrik Andersson, Charlie Krönström, Martin Radesjö, Victor Henriksson och Robert Ahlgren stod på startlinjen och tog sig i mål.

Loppet går även på andra orter runt om i landet.
Läs mer på: http://colormerad.se/

colormerad1colormerad3

 

Ett historiskt tillfälle

Hej.
Idag är det en knapp vecka till ett historiskt tillfälle, Engadin Swimrun, den första Swimrun tävlingen utanför Sveriges gränser. Den 12e juli arrangerar vi denna kvaltävling i den fantastiska Engadindalen i Schweiz. Totalt är det 103 lag från 17 nationer som kommer till start. Tävlingen kommer vara ytterst krävande. Närmare 50 km löpning i våtdräkt och nästan 6,5 km simning i alpsjöarna. Den totala stigningen i tävlingen är närmare 1 500 höjdmeter och tävlingen rör sig mellan 1 800 och 2 600 meter över havet. Det kommer bli en episk men brutal tävling. Väl värdig en kvaltävling till ÖTILLÖ. Tyvärr har vi inga deltagare med från Rejlers denna gång.

Däremot hade vi två lag (Peter och John + Christian och Ulf) som tävlade den 31 maj på Utö Swimrun. Årets första Swimrun tävling med 160 lag från 16 nationer som var med. Dessutom hade vi äran att ha två funktionärer från Rejlers (Anders och Carin). Tävlingen genomfördes i nära perfekta förhållanden och vanns av Team Head Swimming tillika regerande ÖTILLÖ Världsmästare. I den interna tävlingen hos Rejlers så vann Christian och Ulf. Se filmen från Utö Swimrun, http://www.youtube.com/otillorace.

Utö Swimrun, Engadin Swimrun och ÖTILLÖ växer lavinartat. Mycket tack vare det stöd vi får från Rejlers. Med förhoppning vill ni fortsätta stötta oss även under 2015 och framåt.

Njut av sommar, testa swimrun och hitta inspiration för att träna runt omkring er.

Har ni tid och lust så kan ni följa Engadin Swimrun på nätet den 12e juli, http://www.engadinswimrun.ch/live.

Snart är det ÖTILLÖ.

Glada kollegor i mål på Utö

Så var det äntligen dags för Utö Swimrun. Vilken dag det blev.

Jag åkte dit för att heja på Rejlers två lag. Väl ute fanns cyklar att hyra. Med Christians kompis Björn som guide kunde jag göra flera stopp på ön där det gick att heja på de tävlande. Med var också Christians fru Eva. Vi fick en härlig och svettig tur för att hålla något så när jämna steg med de tävlande. Tror det blev omkring två mil på cykel i sol och regn men det går givetvis inte att jämföra med de som tävlade. 31 km löpning och 4 km simning uppdelat på 13 sträckor i vattnet. Hur varmt eller snarare kallt det var i vattnet var det ingen som riktigt visste. Omkring 10 grader var det någon som gissade.

Det är bara att lyfta på hatten och gratulera alla som tog sig runt. Tack också hela ÖTILLÖ-gänget för ett väldigt bra arrangemang.

För er som är nyfikna så kom Christian och Ulf först i mål av Rejlers lag. En stund efter kom Peter och John.

Christian återkommer säkert med en rapport från loppet till veckan. Här kan du se några bilder från loppet. Många fler fina bilder hittar du så klart på http://www.utoswimrun.se/.

Nu ser vi fram emot ÖTILLÖ i september.

 

Christian och Ulf  längs banan.

cu1

Peter och John upp från vattnet.

peterrace

Tävlingen är i full gång.

raceplenty

Först i mål på Utö Swimrun. Marcus Hultgren och Björn Englund. GRATTIS!

thewinners

Mitt cykelsällskap. Först Björn som kramar om Ulf……

bjorn1

…och sedan Eva bredvid Christian efter målgång.

eva1

 

Nu är det väldigt snart dags

Hej vänner,

Nu är det väldigt snart dags! Efter några dagar på Utö där vi gör slutliga förberedelser inför tävlingen på lördag inser vi hur fantastiskt vackert det är i skärgården den här tiden på året.
Se gärna på instagram: @otillorace eller #utoswimrun14 för inspiration.

Peppa era medarbetare som skall tävla i Utö Swimrun tillsammans med de 150 andra lagen från totalt 15 nationer.

Följ tävlingen LIVE på: http://www.utoswimrun.se/live/