Hej alla Rejlare!

Hoppas att ni njuter av början av våren och att ni redan börjar fundera på när ni skall debutera i Swimrun. :-) Hos oss händer det väldigt mycket just nu då allt måste klaffa om 6 veckor då säsongen drar igång på riktigt!

ÖTILLÖ har 10-års jubileum och trycket i år är större än någonsin. Samtidigt som vi skall göra en exceptionell tävling så har vi dragit igång ett antal till projekt. Tävlingsdatum är den 7 september.

I samband med Utö Swimrun den 31 maj (www.utoswimrun.se) har vi även en ”sprint/ pröva på tävling” dagen innan där banan bara är 12 km lång och har några korta simningar om totalt 2000 m. Detta är en tävling för de som vill testa swimrun, utan att behöva prestera eller för de som vill dra på i full fart. En tävling egentligen som passar alla. Förhoppningsvis får vi se någon av er där? www.otillosprint.com/races/uto

Dessutom har vi ett träningsläger som vi kör i Turkiet i månadsskiftet april/maj där man har möjlighet att få igång sin löpning och simning i väldigt härlig miljö. Vi bor ombord på ett segelfartyg och har olika pass längs med kusten. Om inte annat så är det bara värt det för matens skull. :-) Detta projekt gör vi tillsammans med Apollo, www.apollo.se/liveaboard/otillo-swimrun-camp.

Sedan har vi den stora kraftmätaren, Engadin Swimrun i mitten av juli. Den tävlingen är enormt vacker i alpmiljö men också riktigt krävande. Följ den på www.engadinswimrun.ch.

Självklart sänder vi alla tävlingarna LIVE på nätet under tävlingsdagen då lägger man bara till /live efter hemsideadressen. Digital spridning är något som vi arbetar stenhårt med och förra året hade vi över 115 000 views på tävlingsdagarna. Hjälp oss att kolla och sprida infon om ÖTILLÖ, våra kvaltävlingar och vårt samarbete.

Under ÖTILLÖ kommer de första 15 km av tävlingen vara en Rejlerssektion med skyltar längs med vägen med Rejlers på. Det kommer att synas mycket i vår kommunikation. Följ oss på facebook, twitter, instagram och youtube @otillorace.

Swimrun växer så det knakar, vi är väldigt tacksamma för det stöd vi får. Utan ert engagemang skulle vi inte lyckas lika bra. Med förhoppning att vi snart ses i en sjö eller på en ö nära dig. :-)

Njut av vår!

Michael Lemmel/ Tävlingsledare ÖTILLÖ

 

Foto: Johan Olsson

Hej alla vänner!

Hoppas att ni fått en väldigt skön start på 2015. Det är ett nytt år med nya möjligheter. Nu har vi alla möjlighet att bestämma hur detta året kommer bli!

ÖTILLÖ har 10-års jubileum i år och vi har en massa nyheter som vi kommer presentera på vårt 10-års kalas den 30e januari. Självklart är ni välkomna, i så fall anmäl er och köp biljett via https://www.facebook.com/events/1517583851835208/

Bland annat kommer vi presentera en ny kvaltävling som kommer gå den 14 juni, vi kommer presentera en sprinttävling nära Stockholm och prata mer om vårt träningsläger tillsammans med Apollo http://www.apollo.se/resor/traningsresor/liveaboard/otiilo-swimrun-camp

Vårt samarbete med Rejlers har tagit ny form där huvudsatsningen är att profilera de första 15 km på ÖTILLÖ som en ”Rejlers- sektion”. Där det visar sig vilka som kommer vara ledande genom tävlingen. Vi kommer kommunicera detta hårt i sociala media och i vår kommunikation. Rejlers kommer fortsatt vara härligt synligt. Stort tack för förtroendet.

Vi hoppas att ni alla funderar på hur ni kan kommunicera Swimrun och Rejlers, vi rekommenderar #myswimrun för att samla flödet. Vi har många tävlingar i år och det finns möjligheter att delta som funktionär eller som tävlande i de tävlingar som fortfarande har platser öppna; den nya 14 juni och sprinttävlingen. Följ våra flöden @otillorace för mer info efter den 30 januari.

Vi önskar er alla en bra början på året. Träna, sov och ät för att lyckas med att uppnå era drömmar. Vi hörs och ses.

 

En klassiker på vårt vis

I veckan lanserade vi en egen hälsosatsning kallad Rejlersklassikern. Under våren kan Rejlare, som vill, köra samma sträckor som ingår i en svensk klassiker. Skillnaden är att man har sex veckor på sig per gren. 30 mil cykling, 3 km simning, 3 mil löpning och 9 mil skidor ska avverkas med start i januari och avslut till midsommar. Det går även att anmäla sig för att köra halva sträckor.

Som en del i lanseringen gjorde jag en intervju med kollegan Christina som var med när vårt kontor i Karlstad körde en Rejlersklassiker 2012. Hon menade att en del av tjusningen ligger i att utmana sig själv och prova aktiviteter man inte gör vanligtvis. Hon hade exempelvis besökt det nya fina badhuset i Karlstad för att simma. Dit hade hon förmodligen aldrig annars kommit.

För mig skulle skidorna vara den största utmaningen. Tydligen kan man byta ut skidorna mot stavgång eller crossfit om inte snön behagar komma. Det gör mig dock inte mindre skakig i benen. Men efter att ha lyssnat på Christina inser jag att det är klart att jag ska försöka. Kanske får jag uppleva nya platser jag aldrig varit på och träningsvärk jag inte visste att jag kunde ha?

http://www.ensvenskklassiker.se/en-svensk-klassiker/

 

 

 

Fina skavsår efter löpning utan strumpor

Äntligen tillbaka på jobbet efter tre månaders föräldraledighet. Den som kom på namnet föräldraLEDIGHET har troligtvis aldrig testat att ha en nyfödd och en trotsig treåring hemma samtidigt. Tycker uppriktigt sagt synd om min underbara fru som kommer behöva vara ensam hemma med båda dessa illbattingar en lång tid framöver. All tid har dock inte gått till att endast vara förälder, en hel del löpträning har hunnits med. Inledde sommaren med ett träningsschema på 10 veckor, vilket gav en fin miltid på 39 minuter i slutet av juli.

Augusti inleddes utan träning och fokus låg istället på bygg av grillplats, altan, staket och plantering av thujor. Var därför riktigt utvilad till Stockholms triathlon som gick av stapeln den 24 augusti. För er som inte testat ett triathlon kan jag varmt rekommendera detta. Riktigt kul att köra tre olika grenar i samma tävling, även om jag helt klart måste förbättra min simteknik. Hade ett mål att komma under 2 timmar och 30 minuter. Detta ville sig inte riktigt, men kom ändå in som 163:e man på 2 timmar 32 minuter och 2 sekunder. Förutom mig körde även tre andra Rejlare, stort grattis till Marko Hiltunen, Anita Rosberg och Robert Stockinger för mycket fina prestationer. Vill även passa på att tacka Ann Tufvander som hejade på under löpningen, mycket uppskattat!

Efter loppet har jag i princip bara vilat, fick nämligen riktigt fina(?) skavsår efter löpningen utan strumpor. Men nu har jag vilat och läkt klart. Idag börjar därför nästa träningsschema, vilket ska ge en miltid på 37:30 minuter. Målet är att formen ska vara toppad lagom till Tjurruset i Stockholm den 4 oktober. Hoppas vi ses där!

apalus brush hair straightener
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
simply straight brush
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush amazon
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
straightening brush natural hair
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightener brush target
hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightening brush
simply straight brush
hair straightening brush amazon
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightener brush target
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair straightening brush amazon
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush
simply straight brush

Nu är den slutliga timmen nära

På måndag, den 1 september är det dags för ÖTILLÖ.

Detta är den nionde upplagan av ÖTILLÖ som går mellan Sandhamn och Utö. Totalt är det 65 km terränglöpning i våtdräkt och 10 km simning mellan och över 26 öar. På startlinjen har vi 120 lag från totalt 22 nationer med två lag från Rejlers!

Vem kommer klara sig bäst? ÖTILLÖ räven Christian Pettersson och Ulf Thelin eller Peter Rejler tillsammans med John Norling.

Under sommaren har vi haft två kvaltävlingar, en på Utö i maj och en i Schweiz i juli. Totalt har vi haft 253 lag som har tävlat i dessa två tävlingar. Vi har producerat TV för internationell distribution i över 50 länder och vi har gjort en stor satsning på webbaserad direktsändning. Kulmen nås nu under ÖTILLÖ!

Följ tävlingen i direktsändning från kl 05:45 tom 20:15 den 1 september på www.otillo.se/live

Vem vinner Rejlierskampen?

Stort tack för stöd!

Michael Lemmel/ Tävlingsledare ÖTILLÖ

Träningspass inför ÖTILLÖ

I fredags fick jag till ett riktigt bra träningspass med lagkompisen Ulf Thelin samt Peter Rejler. Vi sågs hemma hos mig på Värmdö och körde ett 4-timmars träningspass med tävlingsutrustning. Vi fick dock avstå från våtdräkterna då det var 27 grader varmt.

Vi sprang ca 21km samt simmade 4km. Allt kändes bra förutom att det blev väldigt varmt mitt på dagen. Nu är det knappt 3 veckor kvar till årets stora utmaning ÖTILLÖ, så vi tränar på hårt de närmsta två veckorna för att sedan ta det lite lugnare sista veckan innan tävling.

Ångestloppet

I helgen gick årets swimrun tävling i Ånga av stapeln , strax utanför Nyköping. På lördagen gick ångaloppet sprint (14 km) och igår gick Ångaloppet original (22 km). Vädret var underbart, terrängen tät och vattnet varmt. Jag har aldrig haft så mkt ångest inför ett lopp. Kände för att hoppa av in i det sista. Eller byta till sprintdistansen.

Förra vintern såg jag en föreläsning om olika personlighetstyper där en typ var personer som mer gärna sätter upp mål som de är säkra på att de når utan problem (om inget oförutsett händer). Insåg att jag tillhörde den kategorin. Så jag bestämde mig för att anmäla mig till ett lopp som låg utanför min ‘klara av gräns’. Ångesten innan start var sjuk, mådde illa och kände gång på gång efter om jag inte kunde hitta på ngt symptom som gjorde att jag borde kliva åt sidan. Men som tur var fanns min lagkamrat Malin där och tog mig tillbaka till verkligheten och bankade in att det finns bara en möjlighet; Att vi skulle i mål inom spärrtiderna. Och det gjorde vi! Känner mig sjukt stolt att ha sprungit 20 km terräng och simmat 2 km och lyckoruset efteråt finns fortfarande kvar idag trots att kroppen värker oerhört.

Oklart om jag kan erkänna att jag faktiskt klarat en utmaning som låg utanför min gräns eftersom att jag aldrig klarat av det utan Malins hjälp. Hade tom vida planer i mitt huvud (efter ca 6 km av oppet) på hur jag skulle vägra springa en meter till efter att vi passerat mål första gången (loppet går i en åtta). Men något förändrades efter ca 9 km och när halvtid kom så kändes det jättetufft men ”bra” och viljan att ta mig i mål kom av sig själv.

Även om jag inte på detta lopp hade fixat det själv så tror jag iaf att jag flyttat fram min mentala spärr för hur mycket jag tror mig klarar av och jag inser mer och mer vikten av att ha träningskompisar som kan ta stötta en. Kanske kan jag inte ge tillbaka lika mycket till Malin som hon gav mig igår men det finns kanske någon annan som jag i min tur kan peppa och förhoppningsvis blir det jämt någonstans iaf.

karta.ångaloppet

Ett historiskt tillfälle

Hej.
Idag är det en knapp vecka till ett historiskt tillfälle, Engadin Swimrun, den första Swimrun tävlingen utanför Sveriges gränser. Den 12e juli arrangerar vi denna kvaltävling i den fantastiska Engadindalen i Schweiz. Totalt är det 103 lag från 17 nationer som kommer till start. Tävlingen kommer vara ytterst krävande. Närmare 50 km löpning i våtdräkt och nästan 6,5 km simning i alpsjöarna. Den totala stigningen i tävlingen är närmare 1 500 höjdmeter och tävlingen rör sig mellan 1 800 och 2 600 meter över havet. Det kommer bli en episk men brutal tävling. Väl värdig en kvaltävling till ÖTILLÖ. Tyvärr har vi inga deltagare med från Rejlers denna gång.

Däremot hade vi två lag (Peter och John + Christian och Ulf) som tävlade den 31 maj på Utö Swimrun. Årets första Swimrun tävling med 160 lag från 16 nationer som var med. Dessutom hade vi äran att ha två funktionärer från Rejlers (Anders och Carin). Tävlingen genomfördes i nära perfekta förhållanden och vanns av Team Head Swimming tillika regerande ÖTILLÖ Världsmästare. I den interna tävlingen hos Rejlers så vann Christian och Ulf. Se filmen från Utö Swimrun, http://www.youtube.com/otillorace.

Utö Swimrun, Engadin Swimrun och ÖTILLÖ växer lavinartat. Mycket tack vare det stöd vi får från Rejlers. Med förhoppning vill ni fortsätta stötta oss även under 2015 och framåt.

Njut av sommar, testa swimrun och hitta inspiration för att träna runt omkring er.

Har ni tid och lust så kan ni följa Engadin Swimrun på nätet den 12e juli, http://www.engadinswimrun.ch/live.

Snart är det ÖTILLÖ.

Första swimrun-tävlingen för säsongen avklarad

Ulf och jag fick till två bra träningspass tillsammans innan det var dags för årets tävlingspremiär. Vi har haft lite justeringsjobb att utföra på utrustningen inför premiären. Framför allt att få till rätt längd på draglinan mellan oss så att den blir optimal för både simning och löpning.

Vi startade i ett för oss bra tempo för att slippa den värsta trängseln i de första simningarna där det kan vara lite trångt med 120 lag nästan samtidigt i vattnet på korta sim sträckor.

Ulf drog bra på simningarna och navigerade spikrakt som vanligt. Själv skötte jag draghjälpen på löpningarna så vi kompletterade varandra riktigt bra.

Banan förlagd på Utö samt Ålö är otroligt vacker med riktig tuff terräng på vissa delar. Temperaturen i vattnet låg mellan 8°-12° enligt uppgifter från de lokalt boende på öarna.

Ulf och jag höll det andra Rejlers laget bakom oss hela tiden och kom i mål på tiden 4tim 14min 55sek. Peter Rejler och John Norling kom i mål på tiden 4tim 30min 30sek. så Ulf och jag är nöjda med att tagit hem Rejlerskampen.

Nu ser vi fram emot en riktigt bra sommar med massor av bra träning fram till ÖTILLÖ den 1 september.

Vi tackar för superbra support från Björn Karlsson, Eva Pettersson, Rebecka Oxelström, Anders Bexenius och Karin Irvall.

christianochulf2

Foto: Eva Pettersson

christianochulf4

Foto: Eva Pettersson

christianulf3

Foto: Nadja Odenhage/UTÖSWIMRUN2014

Glada kollegor i mål på Utö

Så var det äntligen dags för Utö Swimrun. Vilken dag det blev.

Jag åkte dit för att heja på Rejlers två lag. Väl ute fanns cyklar att hyra. Med Christians kompis Björn som guide kunde jag göra flera stopp på ön där det gick att heja på de tävlande. Med var också Christians fru Eva. Vi fick en härlig och svettig tur för att hålla något så när jämna steg med de tävlande. Tror det blev omkring två mil på cykel i sol och regn men det går givetvis inte att jämföra med de som tävlade. 31 km löpning och 4 km simning uppdelat på 13 sträckor i vattnet. Hur varmt eller snarare kallt det var i vattnet var det ingen som riktigt visste. Omkring 10 grader var det någon som gissade.

Det är bara att lyfta på hatten och gratulera alla som tog sig runt. Tack också hela ÖTILLÖ-gänget för ett väldigt bra arrangemang.

För er som är nyfikna så kom Christian och Ulf först i mål av Rejlers lag. En stund efter kom Peter och John.

Christian återkommer säkert med en rapport från loppet till veckan. Här kan du se några bilder från loppet. Många fler fina bilder hittar du så klart på http://www.utoswimrun.se/.

Nu ser vi fram emot ÖTILLÖ i september.

 

Christian och Ulf  längs banan.

cu1

Peter och John upp från vattnet.

peterrace

Tävlingen är i full gång.

raceplenty

Först i mål på Utö Swimrun. Marcus Hultgren och Björn Englund. GRATTIS!

thewinners

Mitt cykelsällskap. Först Björn som kramar om Ulf……

bjorn1

…och sedan Eva bredvid Christian efter målgång.

eva1