Grandmas going – Day 1

The meter display says 00.00 km and I’m ready to go! First to familiar route, but that does not prevent me being lost! How did I get here, to the motorway??? Well, fortunately only a short u-turn and I’m back on the right track to Aura – Huittinen – Lavia. I’m travelling through rural landscape (the top image). I met two biking fellows; great that someone else has invented this easy way to travel also.

Kankaanpää looms, and finally: a place to stay. 187 kilometers completed and well-earned rest.

/Ireene

”Grandmas going” – a biking trip for all ages

Hi,

My name is Ireene Puotiniemi and during this summer I will be biking from Turku via Ikaalinen to Seinäjoki which is a distance of 170 km. My theme for the trip is ”Grandmas going” and with this I hope to encourage and inspire people of all ages to take care of their health.

I started my trip yesterday, Monday July 13th, in beautiful sunshine and I will be giving you reports from the trip continuously.

Up and away!

/Ireene

De kom i mål alla fyra

Vilken dag det blev i skärgården. Det bjöds på solsken, lugna vatten, spänning, världsrekord och många långa timmar för de tävlande som tog sig runt den 75 kilometer långa banan från Sandhamn till Utö.

Första gången jag träffade Micael Lemmel, som är tävlingsledare för ÖTILLÖ, trodde jag att vi skulle ha ett samtal om träning. Hur man bygger upp sin kropp fysiskt för att klara av loppet som CNN har rankat som en av de tuffaste uthållighetstävlingarna i världen. Vi pratade om något helt annat. Michael Lemmel berättade med sin lugna stämma om den passison som krävs och den mentala styrka som är ett måste för att ta sig runt. Vi pratade om vilja och hur man som lag får hjälpas åt att peppa varandra längs banan. Visst måste man vara fysiskt tränad men har man inte rätt inställning innanför pannbenet går det inte att ta sig runt. Det här är ingen tävling för solospelare – det är ett lagspel. Det är också därför som Rejlers för tre år sedan valde att gå in som tävlingens huvudsponsor. Men vi har inte bara varit sponsor. I år var vår vd Peter och två av våra medarbetare, Christian och John, med på startlinjen tillsammans med kompisen Ulf.

De två lagen från Rejlers togs sig i mål med bravur.

Christian och Ulf kom i mål på tiden 11:22:47.

Peter och John var i mål efter 13 timmar 26 minuter och 42 sekunder.

Det blev också världsrekord under dagen. Vinnarlaget Lelle Moberg och Daniel Hansson, Team Milebreaker/Öppet Hav, slog förra årets banrekord med hela 19 minuter med segertiden 8 timmar 16 minuter 19 sekunder.

Den starkaste damen i startfältet, Ulrika Eriksson, gick i mål på tiden 9:52:11, i mixedlag tillsammans med Jonas Udehn, Team 2XU. Bästa damlag blev mamma och dotter Bibben Nordblom och Charlotta Nilsson, Team Puppy TS, på tiden 10:26:31.

Det går inte att vara annat än väldigt imponerad. Stort grattis till alla som deltog. Det var en sann ära att få vara med och heja längs banan.

Peter och John kommer ut ur skogen.
otillo2014_5_500

Christian och Ulf på väg ner för ett berg.

otillo2014_3_500

Delar av hejarklacken längs vägen.

otillo2014_2_500

 

 

best hair brush straightener
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightener brush
simply straight brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
apalus brush hair straightener
apalus brush hair straightener
hair straightening brush walmart
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightening brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightener brush target
best hair brush straightener
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
hair straightener brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
straightening brush natural hair
hair straightening brush rotating one
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon

Självförsvarskurs på Stockholmskontoret

Här kommer info från Erik Gunnarsson som drog ihop lite Rejlare till en givande självförsvarskurs i Sthlm :)

”Kursen delades in till tre olika tillfällen där första tillfället handlade mestardels om grundtekniker. Raka slag, raka sparkar och vändningar på mark. Instruktören, Daniel, pratade även om vad man ska tänka på i den fasta situationen.

Mesta slående var dock hur farligt en kniv kan vara. En av deltagarna fick en knivatrapp i handen, där det målats med en röd penna på eggen. En annan deltagare fick ett vitt klädesplagg på sig. Personen med kniv skulle sedan under 15 sekunder försöka komma åt den andra med kniven. Efter 15 sekunder kunde många röde märken ses på det vita klädesplagget. Kontentan av uppvisningen var att bara försöka ta sig bort från en person beväpnad med kniv.

Även om jag själv tränar en hel del kampidrott i organisationen som utförde utbildningen så tränas det sällan på detta sättet. Själv kommer jag dra nytta av kursen på ett sådant vis att undvika denna typen av fasta situationer, då det är oerhört svårt att försvara sig mot en bestämd förövare.

Det kommer bli två tillfällen till under denna självförsvarsutbildningen men det kommer fler tillfällen om det önskas. Självförsvar är färskvara och behöver uppdateras någon gång om året.”

//Erik Gunnarsson

Ett historiskt tillfälle

Hej.
Idag är det en knapp vecka till ett historiskt tillfälle, Engadin Swimrun, den första Swimrun tävlingen utanför Sveriges gränser. Den 12e juli arrangerar vi denna kvaltävling i den fantastiska Engadindalen i Schweiz. Totalt är det 103 lag från 17 nationer som kommer till start. Tävlingen kommer vara ytterst krävande. Närmare 50 km löpning i våtdräkt och nästan 6,5 km simning i alpsjöarna. Den totala stigningen i tävlingen är närmare 1 500 höjdmeter och tävlingen rör sig mellan 1 800 och 2 600 meter över havet. Det kommer bli en episk men brutal tävling. Väl värdig en kvaltävling till ÖTILLÖ. Tyvärr har vi inga deltagare med från Rejlers denna gång.

Däremot hade vi två lag (Peter och John + Christian och Ulf) som tävlade den 31 maj på Utö Swimrun. Årets första Swimrun tävling med 160 lag från 16 nationer som var med. Dessutom hade vi äran att ha två funktionärer från Rejlers (Anders och Carin). Tävlingen genomfördes i nära perfekta förhållanden och vanns av Team Head Swimming tillika regerande ÖTILLÖ Världsmästare. I den interna tävlingen hos Rejlers så vann Christian och Ulf. Se filmen från Utö Swimrun, http://www.youtube.com/otillorace.

Utö Swimrun, Engadin Swimrun och ÖTILLÖ växer lavinartat. Mycket tack vare det stöd vi får från Rejlers. Med förhoppning vill ni fortsätta stötta oss även under 2015 och framåt.

Njut av sommar, testa swimrun och hitta inspiration för att träna runt omkring er.

Har ni tid och lust så kan ni följa Engadin Swimrun på nätet den 12e juli, http://www.engadinswimrun.ch/live.

Snart är det ÖTILLÖ.

Rejlersanda norr ifrån!

Våran kära kollega Per Fläckman har precis kommit tillbaka från sin föräldraledighet och är ute och letar bra platser för nya mobilmaster i Norrlands inland. För att ta sig ut till de otillgängliga platserna nyttjat bil, skoter, skidor och nu cykel för att ta sig över stock och sten :)

WP_20140513_008

Snart smäller det

Blir det Per-Olof, Thomas eller Fredrik ? Kampen står mellan tre eldsjälar som drivit hälsofrågan med engagemang och målmedvetenhet. En av dem kommer att utses till Årets Hälsofrämjande Chef på kvällens Chefgala i Stockholm. Jag vet att juryn slitit. Det har inte varit ett lätt val. Jag lovar att återkomma imorgon och berätta mer om vem den lyckliga vinnaren blev.

Du kan följa galan live via Twitter: @Chefgalan2014

Väljer de små utmaningarna i Februari

Sätter mig på pendeln, handen går ner i väskan efter mobilen. Inte där, letar i jackficka, inte där. Letar systematiskt genom väskan, kollar jackan igen. Börjar erkänna för mig själv att mobilen är nog inte med. Letar i minnet efter när jag använde den sist. Hallen? Stressen kryper på. Brottas med den känslan en stund. Hur mycket jag inte vill vara det, så är jag mobilberoende. Oklart vad jag ens skulle ha mobilen till i denna stund. Lägger bak huvudet på sätet, försöker koppla av. Får några återfall att leta efter mobilen igen. Några småattacker av katastrofscenarion flimrar förbi i huvudet. Löjligt intalar jag mig själv och försöker bli av med känslan genom att skaka lite på huvudet. Bara inse att alla har laster. Mina är bland annat socker, choklad och mobilen.

Februari har för mig alltid varit en tung månad mentalt. Vinterns mörker har pågått länge, kylan är ofta påtaglig och sommaren känns avlägsen. Under studieåren var det i tentaperioden i slutet på februari som jag ofta underkändes på en eller flera prov. Vilket resulterade i att jag efter några år hade samlat ihop en hel del omtentor som alla tentades i samma period, tack och lov gick omtentorna precis innan sommaren.

Min motivation för att träna är låg just nu. Hela kontoret är fyllt av kollegor som tränar stenhårt inför olika skidlopp vilket borde vara inspirerande.  Det utmanande med inspirationskällor är att de har en förmåga att förvandlas till dåligt samvete/press om man själv inte är på samma formtopp. Har tränat väldigt lite senaste veckorna både kvalitén och resultatet av träningen har varit låg. Men det får väl vara så tänker jag. För mig måste träning vara roligt, varje pass, och är det inte det får jag väl vänta tills det blir det igen.  Men även denna vinter kommer gå över i vår som ger ny energi och stunder som denna öppnar kanske upp bra tillfälle att reflektera över andra laster som man vill förändra istället för att stressa över att man inte har lust att träna. En sak är iaf säker, jag ska nog hålla mig ifrån att bestiga berg i februari…

 

Julstämning och swimrunlopp

Idag insåg jag att år 2013 har gått upp för slutspurt med full julpyntning och snart är det början på ett helt nytt år. Äntligen har vi fått lite snö som lyser upp backen vilket väcker blandade känslor hos många (min tränare kallar det för ”Det vita möglet”). Själv längtar jag efter någon decimeter till så att det äntligen går att åka längdskidor. Det kom även en hälsning från Anders Bexenius som redan invigt skidorna i Norge under helgen, ser underbart ut på bilden nedan! :)

Målen för 2014 blev snabbt reviderade efter att biljetterna till Vättern Runt uteblev och nu har jag och en vänn anmält oss till vårat första Swimrun lopp istället. Det vill säga ett lopp där man både springer terräng samt simmar mellan öar. Jag tror det kan passa mig som har det utmanande med att springa längre sträckor på asfalt, ska blir roligt att prova (så får vi se hur tankarna går kring detta beslut efteråt..).

För att välja lämpligt lopp och komma igång med träning rådfrågade jag Christian Petterson hos oss som deltagit i extremloppet ”Ö till Ö” (samt en galen bunt andra lopp..). Det blev tillslut ”Ångaloppet” 10 augsti, 20 kilometer terränglöpning, 2 km simning, 12 öar och kobbar i Sörmlands skärgård.

http://www.angaloppet.se/lars/

Han tipsade även om ett helt nytt swimrun lopp, ”Stockholm Swimrun” och gav mig en bunt simträningpass vilka nog kommer behövas :)

http://www.stockholmswimrun.com/

Sthlm Swimrun går runt Brunsviken och delar av Edsviken vid norra Djurgården den 14 Juni. Roligt tycker jag då det kommer göra tävlingen tillgängligt för publik och jag är rätt säker på att det kommer bidra till att öka populäriteten för swimrunlopp framöver.

På söndag ska det tändas ett tredje ljus, hela samhället har lagt i en extra växel för allt som måste hinnas med innan jul. Jag funderar över vilka ’måsten’ som är verkliga och vilka vi tar på oss av vår omgivning. Måste man griljera julskinkan själv? Måste man ha en julgran för att fira jul på riktigt?

skidor norge simträning 1

Älgjakt i Dalaskogarna

Fick en fantastik bild och text skickad till mig av min kollega Carl Aura som varit ute på älgjakt. Ett härligt sätt att må bra på. Läs och njut!

/Johanna

Vi är ett jaktlag med 13 medlemmar i södra Dalarna. Under jaktmötet på söndagen får vi veta av jaktledaren att detta år är det 6 älgar på licensen, 1 ko, 2 tjurar varav en stor och 3 kalvar. Lottning av pass görs inför måndagens stora premiär, en utav årets mest efterlängtade dagar.

På måndagen sitter jag vid en mosse som sträcker sig ut till Bastmorasjön. Ett bra pass enligt mig och mycket riktigt dröjer det inte länge innan hunden tar upp längre in i skogen och det börjar gå åt mitt håll. Ett skall hörs på andra sidan den bevuxna mossen,  det knakar till ett par gånger i skogen, nu är det nära. Jag höjer bösspipan i den riktning jag hör ljudet, beredd att sätta den till axeln om det kommer fram en lovlig älg.

Jag ser en skymt av djuret men det är risigt och det går fort, älgen viker av och går intill sjökanten bakom oss utom skotthåll. I siluett mot den dimmiga vattenspegeln ser jag att det är en pinntjur som gått ut med jämthunden Turbo efter sig.  Senare under förmiddagen lyckas laget skjuta en liten tjur och en kviga så vi samlas vid i byn för att ta reda på älgarna.

Att vi nu skjutit två vuxna och ingen kalv innebär att vi helst av allt ska skjuta en kalv som nästa älg för att ha en bra balans i avskjutningen. Jaktledaren tar till orda och meddelar att inget skott ska avlossas på älg som inte är riktigt kapital = 12 taggar och uppåt. Anledningen till detta är att en sådan älg får man inte på kornet ofta om ens någonsin i sitt jägarliv och att då inte få trycka av vore lite tungt för var man.

Andra såten fortlöper utan älg och vi samlas igen för lottning av pass till tisdagens jakt. Jag drar ett kort ur högen, nummer två.  Det innebär att jag är andre man att välja pass. Ett generalpass blir taget innan jag får välja men jag får det pass som heter Pellhålet.

Tisdagmorgon kliver vi ur bilen 06.50 för att hinna vara på pass 07.30. Vi tar oss upp på ett hygge för att runda in mot passkedjan utanför området vi ska jaga på. Passet ligger i granskogen med bra sikt åt alla håll och gott om skjutgator. Jag har min sambo Sabina med mig på passet i dag. Hundföraren Larsa ropar i radion att han nu går in i ett ungskogsbestånd ovanför vårt pass där det brukar kunna stå mycket älg. Vi har precis rätt vind idag säger jag till Sabina, de kan mycket väl komma ner hit om hunden tar upp inne i ungskogen.

Efter en halvtimme hörs hundskall snett framför oss och det låter som att det är på väg åt rätt håll. Ett par knak hörs innan en fin fyrtaggare kommer löpandes. Jag försöker få den att stanna med ett kort rop men ingen reaktion, tjuren går vidare upp mot nästa passare och ut ur såten med hunden efter sig.

Det var spännande säger Sabina glatt men tyst. Ja det var det verkligen svarar jag viskande.

Då plötsligt säger passaren som just såg fyr-taggaren att den kommer tillbaka i samma spår ner mot oss. Det var konstigt tänker jag, vi har helt fel vind för det men det är roligt att se älg så vi var beredda. Det karakteristiska braket från kvistar som bryts under 300-kg älg hörs åter igen. Älgen kommer löpandes genom skog i rätt bra fart då vi upptäcket att det inte är samma älg. Jag slänger upp kikaren för att räkna taggarna, en, två, tre, fan för mycket träd i vägen. Jag ropar för att försöka få stopp på den, ingen reaktion, provar igen, samma resultat. Den är på väg upp mot hörnet av granskogen där den första älgen klev fram, nu har jag bra en skjutgata kvar och jag tycker mig se åtminstone fem taggar på hornet å mitt håll.

Jag gör ett sista försök att låta som en älg. Älgen stannar upp. Jag har hårkorset i bogen och räknar till fem taggar på hitsidan. Jag kan inte se hur många på den andra men jag räknar med att det kan finnas ett par till på den.  Jag hinner tänka allt detta på de få sekunder han stannar till. Precis när jag låter skottet gå vrider den om som om den visste att nu är det fara å färde vilket gör att mitt skott träffar för högt i ett taggutskott ovanför ryggraden. Detta medför att den går i backen med en gång men den är inte dödligt skadad. Jag laddar om och ser att älgen reser sig upp igen för att ta sig iväg. Nu är den på väg rakt bort ifrån mig vilket gör att skottvinkeln är ytterst dålig, jag skjuter mot nacken för att försöka få träff på en vital del men älgen försvinner in i skogen.

Nu är adrenalinnivån på max. Jag ropar i radion att jag skjutit på en stor tjur och att den markerade bra på första skottet. Jag trodde själv att det tagit i bogen och att den låg några meter in i skogen. Jag går fram för att se om jag kan se var den ligger men kan inte se någonting där den borde ligga och börjar bli misstänksam. Larsa ropar på radion och frågar om älgen verkligen ligger ner. Jag tar snabbt radion och ropar att nej det gör den inte. En sekund, två sekunder, ett skott hörs åt de håll där älgen försvann. Larsas röst på radion, nu ligger den ner.

Fotot är något missvisande då det egentligen är Larsas älg eftersom han sköt det direkt dödande skottet, vilket visade sig senare vid slakteriet.  Men även om det kan vara lite surt att lämna över ”min” 10-taggare så var det tur att det blev som det blev och vi kunde undvika ett eftersök.

/Carl Aura