Det er tirsdag – klar, ferdig, løp!

Det er tirsdag og klokken er 15:30. Ivrige «Rejlere» står og tripper utenfor kraftsenteret i Kristiansand – klare for å svette! Ferden går til Baneheia, et turområde like ved.  Målet er å komme i bedre form og gjennomføre Sommerløpet i august.

Vi i Kristainsandsavdelingen startet opp løpetirsdag for rundt en måned siden, og vi har planer om å løpe sammen hver tirsdag fram til sommerløpet i august.  Sommerløpet finner sted i Kristiansand sentrum og er en folkefest i sørlandsbyen.  Vårt felles mål er å gjennomføre distansen på 10 km.

Frem til nå har tirsdagsøktene variert mellom rolige løpeturer og harde intervalløkter. Innsatsen er meget bra, og jeg har troen på at flere av oss kan sette nye personlige rekorder på løpet i august! I tillegg til at løpeturene hjelper oss til å komme i bedre form, er det sosialt og hyggelig å trene sammen med kollegaer.

 

Pust i bakken på utsiktspost.
Pust i bakken på utsiktspost.

 

Forberedelsene er godt i gang og vi satser på at Rejlers vil bli lagt merke til i løypa i august!

\\ Stine

Hej alla Rejlare!

Hoppas att ni njuter av början av våren och att ni redan börjar fundera på när ni skall debutera i Swimrun. :-) Hos oss händer det väldigt mycket just nu då allt måste klaffa om 6 veckor då säsongen drar igång på riktigt!

ÖTILLÖ har 10-års jubileum och trycket i år är större än någonsin. Samtidigt som vi skall göra en exceptionell tävling så har vi dragit igång ett antal till projekt. Tävlingsdatum är den 7 september.

I samband med Utö Swimrun den 31 maj (www.utoswimrun.se) har vi även en ”sprint/ pröva på tävling” dagen innan där banan bara är 12 km lång och har några korta simningar om totalt 2000 m. Detta är en tävling för de som vill testa swimrun, utan att behöva prestera eller för de som vill dra på i full fart. En tävling egentligen som passar alla. Förhoppningsvis får vi se någon av er där? www.otillosprint.com/races/uto

Dessutom har vi ett träningsläger som vi kör i Turkiet i månadsskiftet april/maj där man har möjlighet att få igång sin löpning och simning i väldigt härlig miljö. Vi bor ombord på ett segelfartyg och har olika pass längs med kusten. Om inte annat så är det bara värt det för matens skull. :-) Detta projekt gör vi tillsammans med Apollo, www.apollo.se/liveaboard/otillo-swimrun-camp.

Sedan har vi den stora kraftmätaren, Engadin Swimrun i mitten av juli. Den tävlingen är enormt vacker i alpmiljö men också riktigt krävande. Följ den på www.engadinswimrun.ch.

Självklart sänder vi alla tävlingarna LIVE på nätet under tävlingsdagen då lägger man bara till /live efter hemsideadressen. Digital spridning är något som vi arbetar stenhårt med och förra året hade vi över 115 000 views på tävlingsdagarna. Hjälp oss att kolla och sprida infon om ÖTILLÖ, våra kvaltävlingar och vårt samarbete.

Under ÖTILLÖ kommer de första 15 km av tävlingen vara en Rejlerssektion med skyltar längs med vägen med Rejlers på. Det kommer att synas mycket i vår kommunikation. Följ oss på facebook, twitter, instagram och youtube @otillorace.

Swimrun växer så det knakar, vi är väldigt tacksamma för det stöd vi får. Utan ert engagemang skulle vi inte lyckas lika bra. Med förhoppning att vi snart ses i en sjö eller på en ö nära dig. :-)

Njut av vår!

Michael Lemmel/ Tävlingsledare ÖTILLÖ

 

Foto: Johan Olsson

Hej alla vänner!

Hoppas att ni fått en väldigt skön start på 2015. Det är ett nytt år med nya möjligheter. Nu har vi alla möjlighet att bestämma hur detta året kommer bli!

ÖTILLÖ har 10-års jubileum i år och vi har en massa nyheter som vi kommer presentera på vårt 10-års kalas den 30e januari. Självklart är ni välkomna, i så fall anmäl er och köp biljett via https://www.facebook.com/events/1517583851835208/

Bland annat kommer vi presentera en ny kvaltävling som kommer gå den 14 juni, vi kommer presentera en sprinttävling nära Stockholm och prata mer om vårt träningsläger tillsammans med Apollo http://www.apollo.se/resor/traningsresor/liveaboard/otiilo-swimrun-camp

Vårt samarbete med Rejlers har tagit ny form där huvudsatsningen är att profilera de första 15 km på ÖTILLÖ som en ”Rejlers- sektion”. Där det visar sig vilka som kommer vara ledande genom tävlingen. Vi kommer kommunicera detta hårt i sociala media och i vår kommunikation. Rejlers kommer fortsatt vara härligt synligt. Stort tack för förtroendet.

Vi hoppas att ni alla funderar på hur ni kan kommunicera Swimrun och Rejlers, vi rekommenderar #myswimrun för att samla flödet. Vi har många tävlingar i år och det finns möjligheter att delta som funktionär eller som tävlande i de tävlingar som fortfarande har platser öppna; den nya 14 juni och sprinttävlingen. Följ våra flöden @otillorace för mer info efter den 30 januari.

Vi önskar er alla en bra början på året. Träna, sov och ät för att lyckas med att uppnå era drömmar. Vi hörs och ses.

 

Provspringer första sträckan på Sandhamn

I veckan blev det provspringning i mörker på Sandhamn. Första sträckan på ÖTILLÖ klarades av. Det blev ett bra löppass tillsammans med Björn Dahlin. Pannlampan kom väl till användning.

Snart bär det av till Italien och skidtävlingen Marcialonga. Så vi får springa istället för att åka skidor i brist på snö.

Ropen ekade genom tunnlarna

Som säkert många vet gick Stockholm Tunnel Run av stapeln i helgen. Vilken folkfest det verkar ha varit. Jag hade flera kollegor som var med och kämpade. Här kommer några rader och bilder från kollegan Jenny.

Hej,

I lördags var vi cirka 30 stycken medarbetare från Rejlers som deltog i Europas största millopp – Stockholm Tunnel Run. Vi anmälde oss för ett år sedan så i lördags var det då äntligen dags! Totalt var det över 40 000 anmälda.

Det var en rolig syn när vi närmade oss starten. Alla hade fått likadana startkit med reflexväst och handskar. Ett hav av färglada människor. Gula och orange.

Det flöt på förvånansvärt bra hela loppet. Det blev aldrig riktigt trångt, vilket man faktiskt hade väntat sig med så många deltagare. Det var kul när man mötte andra löpare i tunneln då skrek vi: ”Andra sidan är ni klara?” och fick tillbaka: ”Jajjamensan fattas bara”. Det ekade genom tunnlarna!

Vi fick se både snö, granar, fantastiska ljusshower, konstverk och glada löpare!

Jag är jätteglad att mitt första millopp någonsin var detta! Nu är jag taggad för flera lopp 2015, men först får vi ladda om för längdskidorna och stafetten i Orsa januari.

//Jenny

tunnelrun_2

Jenny_tunnelrace
Jenny provar Rejlers-buffen inför loppet.

Snart dags för årets skitigaste löparfest

Drygt en vecka kvar till en av årets skitigaste löparfester. Den 13 september går Tjurruset av stapeln i Karlstad.  Vi är ett härligt gäng bestående av 25 stycken Rejlare, från Karlstad och Örebro,  som tänker försöka ta oss igenom detta lopp. Inspirerande och roligt att antalet har ökat från föregående år!

Uppladdningen är mer eller mindre seriös. I Karlstad har man genomfört måndagslöpningar i terräng som ska påminna om loppet, det vill säga  blandat grusväg, skogstigar, blåbärsris och en och annan vattenpöl. 10 km i ett tempo anpassat till gruppens deltagare. Bra för kondition men även för lagkänslan. Lite löpskolning har de också hunnit med under våren.

Örebroarna har försökt få till en kortare lunchjogg på fredagar. Annars satsar vi på materialet istället och hoppas att det ska hjälpa oss framåt. Nya terrängskor måste väl innebära att det per automatik går snabbare 😉

Ser fram emot en trevlig och lerig mil i Värmlands skogar nästa lördag. Hoppas att de Rejlare som inte ska springa kan komma dit och heja på, det kan nog behövas!

Bilden är från förra årets laguppställning.

 

 

 

Fina skavsår efter löpning utan strumpor

Äntligen tillbaka på jobbet efter tre månaders föräldraledighet. Den som kom på namnet föräldraLEDIGHET har troligtvis aldrig testat att ha en nyfödd och en trotsig treåring hemma samtidigt. Tycker uppriktigt sagt synd om min underbara fru som kommer behöva vara ensam hemma med båda dessa illbattingar en lång tid framöver. All tid har dock inte gått till att endast vara förälder, en hel del löpträning har hunnits med. Inledde sommaren med ett träningsschema på 10 veckor, vilket gav en fin miltid på 39 minuter i slutet av juli.

Augusti inleddes utan träning och fokus låg istället på bygg av grillplats, altan, staket och plantering av thujor. Var därför riktigt utvilad till Stockholms triathlon som gick av stapeln den 24 augusti. För er som inte testat ett triathlon kan jag varmt rekommendera detta. Riktigt kul att köra tre olika grenar i samma tävling, även om jag helt klart måste förbättra min simteknik. Hade ett mål att komma under 2 timmar och 30 minuter. Detta ville sig inte riktigt, men kom ändå in som 163:e man på 2 timmar 32 minuter och 2 sekunder. Förutom mig körde även tre andra Rejlare, stort grattis till Marko Hiltunen, Anita Rosberg och Robert Stockinger för mycket fina prestationer. Vill även passa på att tacka Ann Tufvander som hejade på under löpningen, mycket uppskattat!

Efter loppet har jag i princip bara vilat, fick nämligen riktigt fina(?) skavsår efter löpningen utan strumpor. Men nu har jag vilat och läkt klart. Idag börjar därför nästa träningsschema, vilket ska ge en miltid på 37:30 minuter. Målet är att formen ska vara toppad lagom till Tjurruset i Stockholm den 4 oktober. Hoppas vi ses där!

apalus brush hair straightener
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
simply straight brush
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush amazon
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
straightening brush natural hair
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightener brush target
hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightening brush
simply straight brush
hair straightening brush amazon
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
hair straightener brush target
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
simply straight brush
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush rotating one
best hair brush straightener
straightening brush natural hair
hair straightening brush amazon
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush
simply straight brush

Nu är de på väg

Redan klockan 6.00 gav de sig av från Seglarhotellet i Sandhamn. De är fler än 200 deltagare i lag om två från 22 länder i den nionde upplagan av den tuffa tävlingen. Den totala sträckan är 75 km på och mellan 26 öar från Sandhamn till Utö. Förra året kom första laget i mål på Utö efter 8 timmar och 35 minuter.

Jag startade min resa ungefär samtidigt men den blir förmodligen mycket mindre plågsam. 6.10 gick spårvagnen. Sedan var det tunnelbana till Slussen och nu en skumpig buss till båten som ska ta mig och de andra åskådarna ut i skärgården. Jag kommer att heja på Rejlers två lag och på alla andra som ger sig ut i detta lopp där de kommer springa och simma om varannat i många långa timmar.

Det går också att följa loppet live på www.otillo.se – missa inte det!

Om du har någon fråga du vill att jag ställer till Christian, Peter, John eller Ulf när de går i mål så hör av dig.

Bilden är på Rejlers två lag från uppladdningen igår.

best hair brush straightener
hair straightener brush
hair straightening brush amazon
hair straightener brush
simply straight brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair brush straightener seen tv
apalus brush hair straightener
apalus brush hair straightener
hair straightening brush walmart
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
apalus brush hair straightener
hair straightening brush
best hair brush straightener
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush reviews
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush reviews
best hair brush straightener
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush walmart
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
femjolie hair straightener brush
hair straightener brush target
best hair brush straightener
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush reviews
hair straightener brush
hair straightening brush walmart
hair straightening brush
hair straightening brush amazon
simply straight brush
simply straight brush
best hair brush straightener
simply straight brush
hair straightening brush rotating one
hair straightener brush target
hair straightening brush reviews
apalus brush hair straightener
hair straightener brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightener brush target
straightening brush natural hair
hair straightening brush rotating one
femjolie hair straightener brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush
hair straightening brush reviews
hair straightening brush walmart
hair straightener brush
hair straightening brush
straightening brush natural hair
hair straightening brush
hair straightening brush rotating one
hair straightening brush reviews
hair straightening brush
simply straight brush
hair brush straightener seen tv
hair straightening brush amazon

Färg satte fart på löparna

Fick en hälsning från kollegorna i Göteborg. I helgen sprang de loppet Color Me Rad. 5 kilometer med färgkanoner och färggranater längs vägen. Mycket folk och härlig energi gör att mina kollegor kommer tillbaka nästa år.

Jeanette Roos, Emmy Malmlöf, Kerstin Allered, Marlene Rydgren, Patrik Andersson, Charlie Krönström, Martin Radesjö, Victor Henriksson och Robert Ahlgren stod på startlinjen och tog sig i mål.

Loppet går även på andra orter runt om i landet.
Läs mer på: http://colormerad.se/

colormerad1colormerad3

 

Ett historiskt tillfälle

Hej.
Idag är det en knapp vecka till ett historiskt tillfälle, Engadin Swimrun, den första Swimrun tävlingen utanför Sveriges gränser. Den 12e juli arrangerar vi denna kvaltävling i den fantastiska Engadindalen i Schweiz. Totalt är det 103 lag från 17 nationer som kommer till start. Tävlingen kommer vara ytterst krävande. Närmare 50 km löpning i våtdräkt och nästan 6,5 km simning i alpsjöarna. Den totala stigningen i tävlingen är närmare 1 500 höjdmeter och tävlingen rör sig mellan 1 800 och 2 600 meter över havet. Det kommer bli en episk men brutal tävling. Väl värdig en kvaltävling till ÖTILLÖ. Tyvärr har vi inga deltagare med från Rejlers denna gång.

Däremot hade vi två lag (Peter och John + Christian och Ulf) som tävlade den 31 maj på Utö Swimrun. Årets första Swimrun tävling med 160 lag från 16 nationer som var med. Dessutom hade vi äran att ha två funktionärer från Rejlers (Anders och Carin). Tävlingen genomfördes i nära perfekta förhållanden och vanns av Team Head Swimming tillika regerande ÖTILLÖ Världsmästare. I den interna tävlingen hos Rejlers så vann Christian och Ulf. Se filmen från Utö Swimrun, http://www.youtube.com/otillorace.

Utö Swimrun, Engadin Swimrun och ÖTILLÖ växer lavinartat. Mycket tack vare det stöd vi får från Rejlers. Med förhoppning vill ni fortsätta stötta oss även under 2015 och framåt.

Njut av sommar, testa swimrun och hitta inspiration för att träna runt omkring er.

Har ni tid och lust så kan ni följa Engadin Swimrun på nätet den 12e juli, http://www.engadinswimrun.ch/live.

Snart är det ÖTILLÖ.